A hashimoto thyreoditis a pajzsmirigy autoimmun eredetű gyulladásos betegsége. A pajzsmirigy által termelt hormonok részt vesznek az anyagcsere folyamatokban , a csont-anyagcsere szabályozásban és a növekedésre is hatással vannak.
Forrás: pixabay.com
A betegség mielőbbi diagnosztizálása által elkerülhető más kóros állapotok kialakulása.
A tünetei lehetnek:
– hajhullás
– fáradékonyság
– koncentrációs zavarok
– súlyfelesleg, elhízás
A kezelésben a gyógyszeres terápia mellett kiemelt jelentőségű a diéta fenntartása.
– sovány állati eredetű fehérje / tej, tejtermék, húsok, húskészítmények /
– zöldségek-, gyümölcsök napi 4-5 alkalommal történő fogyasztása / magas rosttartalom; vitamin-, ásványi anyag tartalom; antioxidánsok, gyulladáscsökkentő anyagok /
– goitrogén hatású zöldségek, nyersanyagok / kelkáposzta, fehér káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, fehérrépa, köles, szójabab / mérsékelt fogyasztása hőkezelt, fermentált formában
– magas szelén tartalmú / olajos magvak, teljes kiőrlésű pékáru, gabonafélék, halak, tenger gyümölcsei / nyersanyagok, élelmiszerek fogyasztása
– magas cink tartalmú élelmiszerek / sovány hús, tojás / fogyasztása
– megfelelő kalcium bevitel / sovány tej, tejtermékek / egyéni toleranciától függően
– telítetlen zsírsavak / hal, halolaj, lenmagolaj, olívaolaj / fogyasztása
– a cukor, édességek, feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentése
– a glutén- és a tejmentes étrend pozitív hatására nem született még egyöntetű állásfoglalás, egyéni toleranciától, diétától függően fogyaszthatók
A hashimoto betegség együtt járhat más autoimmun betegségekkel / pl.cöliákia /, célszerű az ilyen irányú szűrés elvégzése is.
A testmozgásról se feledkezz el / heti 4*20-30 perc, vagy 45-60 perc mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás / !
Dormánné Szabó Brigitta , dietetikus
