Az energiaital nem keverendő össze a sportitalokkal.
Sajnos előszeretettel fogyasztja a gyermek korosztály is.
Forrás: pixabay.com
Az energiaitalok gyakori összetevői:
-koffein
-cukor, vagy édesítőszer
-inozitol /hormonrendszerre hat /
-taurin /élénkítő hatású /
-növényi kivonatok
-B-vitaminok /B1,B2,B6 /
-aroma, színezék
Az energiaitalok nagy kockázatú készítmények : tartalmazhatnak stimulánst, nagy mennyiségű koffeint; szennyezettek lehetnek.
A koffein fogyasztása 18 éves kor alatt nem ajánlott. A kutatások alapján a napi 400 mg / nap koffein fogyasztása biztonságos. Ennél nagyobb dózis mellékhatásokat okoz.
A 150 mg/ l koffein mennyiséget meghaladó termékeken kötelező jelölés a” magas koffeintartalom „.
A nagy mennyiségű koffein fogyasztása álmatlanságot, nyugtalanságot, súlyosabb esetben szívritmus zavart, magas vérnyomást, légzési elégtelenséget, izomrángást okozhat.
Jól gondold meg, hogy milyen készítményt választasz , az egészséged a tét!
Dormánné Szabó Brigitta dietetikus
