Tudtad, hogy a fizikai aktivitás előtti optimális hidratált állapot elérése, valamint a sport közbeni folyadékbevitel segíti
– a testhőmérséklet csökkenését a mozgás során
– csökkenti a sport közbeni gyomor-bélrendszeri panaszok előfordulását
– biztosítja szükség esetén a szénhidrát -és elektrolit bevitelt
– növeli a sportteljesítményt
Figyelj
– a sportolás előtti optimális hidratált állapot eléréséhez
– a mozgás közbeni gyakori kis mennyiségű folyadékbevitelre
– a fizikai aktivitás után a sport közben elveszített folyadék mennyiség fokozatos visszapótlására
Tégy az egészségedért!
Dormánné Szabó Brigitta sport-specifikus dietetikus
