A sporttevékenység előtt, a nap folyamán megfelelő arányban elfogyasztott lassú és gyors felszívódású szénhidrátok növelik a teljesítményt.
Forrás: Pixabay
– akár 20%-kal kitolható a kifáradási időszak
– javul a koncentráció
– javul a koordináció
– nő az erő-, állóképesség
– fokozza a gyorsaságot, robbanékonyságot
– csökken a sportsérülések kockázata
Ügyelj a glikogén / szénhidrát / raktárak optimális betöltésére!
Dormánné Szabó Brigitta sport-specifikus dietetikus
