Pár nap és elérkezik a Szeretet Ünnepe.
Készülünk, hogy minden tökéletes legyen, meglepjük szeretteinket , sürgölődünk a konyhában.
Összeül a család, barátok; ünnepi ebédek, vacsorák követik egymást.
Forrás: www.pixabay.com
Ne feledkezz el ez idő alatt sem vigyázni az egészségedre!
– nyugodtan egyél az ünnepi finomságokból, csak tarts mértéket
– egyél többször keveset , kerüld a nagymértékű étkezéseket
– fogyassz kevesebbet a zsíros ételekből
– kerüljön halétel is az asztalra
– a köretek mellé fogyassz friss salátát, párolt zöldséget, savanyúságot
– egyél a szezonális gyümölcsökből is
– sütemény, édesség fogyasztása esetén figyelj a mennyiségekre / elegendő 1 adag, 1 szelet /
– ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre is, főként tiszta vizet, ásványvizet, teát, száz százalékos gyümölcslevet igyál
– alkoholt mértékkel fogyassz, ha kínálnak
– ha diétát tartasz, figyelj továbbra is
– menj ki a szabadba, sétálj nagyokat; mozogj az ünnepek alatt is
– tölts minél több időt a szeretteiddel
– kapcsolódj ki, olvass könyvet, csendesedj el
– töltekezz a következő időszakra
Ehhez a naphoz kötődik a Luca-búza keltetése, amikor is az asszonyok lapos tálban búzaszemeket csíráztattak, amely Karácsonyig kizöldellt, ebből következtettek a jövő évi termésre.
Később a kizöldellt búzát a templomban az oltárra , illetve otthon a családi asztal közepére helyezték. A zöld búzát gyakran kék szalaggal fogták körbe, valamint a közepébe gyertyát helyeztek.
Figyelj Önmagadra!
Kellemes Ünnepeket kívánok! 
Dormánné Szabó Brigitta, dietetikus 
