AZ EGÉSZSÉG MINDENEKELŐTT!

AZ EGÉSZSÉG MINDENEKELŐTT!

AZ EGÉSZSÉG MINDENEKELŐTT!

Szeretettel köszöntöm a kedves Látogatókat!

Dormánné Szabó Brigitta vagyok dietetikus, táplálkozási tanácsadó,
sport-specifikus dietetikai szakember

Mottóm: „Ételben az orvosság”

A munkám során egészséges és beteg személyek, valamint sportolók számára nyújtok táplálkozási tanácsadást.
A dietetikus képzettségem 1998– ban szereztem meg Budapesten,
a Haynal Imre Egészségtudományi Egyetem,  Egészségügyi Főiskolai Kar, Dietetika Szakán.
A sport- specifikus dietetikai szakember végzettségem 2021. júniusában szereztem a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen.

Dormánné Szabó Brigitta

 

Dietetika tanácsadás

Felnőtt dietetika
  • Fogyókúra, testsúlycsökkentés
  • Diabetes tanácsadás
  • Inzulinrezisztencia étrendi kezelése
  • Pajzsmirigy betegségek diétája
  • Táplálékallergiák dietetikai kezelése
  • Szív- és érrendszeri betegségek étrendje
  • Emésztőrendszeri megbetegedések dietetikája
  • Vesebetegségek étrendi kezelése
  • Osteoporosis diétája
  • Időskorúak táplálkozása /szarkopénia dietetikai kezelése/
  • Étkezési zavarok dietetikai megközelítése
  • Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás
  • Vegetáriánus étrend
Gyermek dietetika
  • Egészséges testsúlycsökkentés
  • Diabetes tanácsadás
  • Inzulinrezisztencia étrendi kezelése
  • Pajzsmirigy betegségek diétája
  • Táplálékallergiák dietetikai kezelése
  • Szív- és érrendszeri betegségek étrendje
  • Emésztőrendszeri megbetegedések dietetikája
  • Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás
  • Étkezési zavarok dietetikai megközelítése
Baba- mama dietetika
  • Kismama táplálkozási tanácsadás
  • Terhességi diabetes diétája
  • Kisdedtáplálás
Sport- specifikus dietetika
  • Magánszemélyek, sportakadémiák, sportiskolák, sportklubok, sportszövetségek  részére tanácsadás
  • Fiatalkorú-, felnőtt-, senior sportoló sporttáplálkozása
  • Szabadidő- és élsportoló sport-specifikus dietetikai tanácsadása
  • Állóképességi-, erősportoló; esztétikai sportágak, csapatsportolók, extrém sportok sport-specifikus dietetikája
  • Speciális táplálkozású sportoló sport-specifikus dietetikai tanácsadása /ételallergia, vegetáriánus, diabeteses sportoló/
  • Étkezési zavarokkal küzdő sportoló; női sportoló sport-specifikus táplálkozása
  • Sportsérülések étrendi kezelése
Online tanácsadás

 Időpont-egyeztetéssel


 

 

Páciensek véleményei és eredmények

40 éves vagyok és 1 éve küszködtem candidával.
Dietetikus segítségével candida diétát végzek lassan 2 hónapja és azóta nincs problémám.
Szigorúan betartom a diétát és mellé szedek belsőleg egy gyógynövényes készítményt is.
2 hónapja nem jött elő a candida és minden rendben, nagyon boldog vagyok.
S még fogytam is már rengeteget, ami részemről még egy nagy boldogság, mert volt egy kis feleslegem. smile
Sok sikert és kitartást kívánok minden olyan hölgynek, aki ezzel a problémával küzd.
Köszönet a dietetikusnak Dormánné Szabó Brigittának.

Bernadett

40 éves

PCOS, inzulinrezisztencia és prediabétesz diagnózissal kerestem fel Dormánné Szabó Brigittát dietetikai tanácsadással és mintaétrend készítésével kapcsolatban.
A konzultáción mindent átbeszéltünk. Az addigi táplálkozásomon át, az új szokások és ételek bevezetésén keresztül, még a mozgás cukorra gyakorolt hatását is megbeszéltük. A diéta és mintaétrend követésével, valamint a mozgás hatására az inzulin – és cukorértékeim kicsivel több, mint egy hónap alatt normalizálódtak.
Szívből ajánlom Brigittát mindazoknak, akik hasonló panaszokkal küzdenek. Alapos, magas szakmai tudással rendelkezik és segítőkész.

Judit

26 éves

Az Ön által kapott útmutatót egy pár hét alatt én „magamra szabtam”. Pékáruból a teljes kiőrlésű korpás, valamint magos zsemléket fogyasztom. A rendes kristálycukorból csak a kávémba rakok, de egyre többször mézzel iszom. Nekem a zabos termékek nagyon bejöttek. Korpovit keksz gyümölccsel. A napi 5* étkezés „simán” megy.
Valamint kéri is a „szervezetem”. Még egyszer nagyon köszönöm a segítséget!

Andrea

32 éves, Eredmény: 2023.04.27- 06.03. a testsúlya 45,8 kg-ról, 47,5 kg-ra növekedett.

Cukorbetegség Diéta Egészség Szakember Táplálkozás

A mesterséges édesítőszerek

A diabétesz, az inzulinrezisztencia, a csökkent glükóztolerancia diétájában nem kell lemondani az édes ízről, a cukor helyettesítésére az édesítőszerek széles...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Szakember Táplálkozás

Élelmiszer, étel adagolási ötletek diabétesz esetén

A tányérmódszer segítséget nyújt abban, hogy az egyes nyersanyagokból, élelmiszerekből, ételekből mennyi kerüljön 1 nap a diabétesszel élők étrendjébe.Forrás: egeszsegdietetika.hu...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Szakember Táplálkozás

November 14. a Diabétesz Világnapja 💙

Sir Frederick Banting kanadai orvos születésnapját ünnepeljük ezen a napon, Neki és Munkatársainak köszönhetjük az inzulin felfedezését.Forrás: egeszsegdietetika.hu A diabétesz...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Szakember Táplálkozás

A diabetes étrendje 💙

A diabetes kezelésének alappillére a diéta. A diabetessel élő személyek dietetikai oktatását kizárólag szakképzett dietetikus végezheti a minisztérium által kiadott...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Szakember Táplálkozás

November a Diabetes hónapja 💙

A cukorbetegség megelőzésében, kezelésében az életmód, a dietoterápia kiemelt fontosságú!Forrás: egeszsegdietetika.hu II. típusú Diabetes esetén a diéta betartásával , heti...
Read More
Egészség Szakember Táplálkozás

Október 20. a Csontritkulás Világnapja

A csontritkulás- a „néma járvány „- nemtől, életkortól független egészségügyi probléma. A megelőzés kiemelt szerepet játszik a csontegészség fenntartásában. A...
Read More
Diéta Egészség Szakember Táplálkozás

A diétás ellátás emberi jog

Tudnod kell, hogy a dietetikus az a személy, aki felsőfokú végzettséggel rendelkezik, aki segít Neked az egészséges táplálkozás-életmód kialakításában, betegség...
Read More
Egészség Fitoterápia Szakember Táplálkozás

A borsikafű, vagy csombor / Satureja hortensis /🌱

Forrás: egeszsegdietetika.hu A borsikafű hatóanyagtartalma: illóolaj, cseranyag, nyálka, keserűanyag.   A szervezetre kifejtett hatásai: gyomorerősítő görcsoldó étvágyjavító felfúvódást gátló bélféregírtó...
Read More
Egészség Ételek Receptek Táplálkozás Zöldségek

Cukkinis tészta

Könnyű vitamindús, fehérje és szénhidrát alapú egytálétel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Egy sütőserpenyőben, wokban hevíts vajat, sütőmargarint, olajat. Keverj bele kevés lisztet...
Read More
Egészség Ételek Receptek Szakember Táplálkozás Zöldségek

Padlizsánpizza

Készíts padlizsánból laktató, teljes értékű, mégis kalóriaszegény pizzát. Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy egy közepes padlizsánt, mosd meg, törölgesd meg és szeleteld...
Read More
Egészség Ételek Receptek Szakember Táplálkozás

Kisétkezésre ötletek

Puffasztott rizsből miniszendvicsek, alacsony kalóriatartalom, mégis laktató. Lehet sós, édes változat, vagy a kettő kombinációja.Forrás: egeszsegdietetika.hu Tegyél rá vajat, margarint,...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Sport Szakember

Újra a közösségben diabéteszesként!💙

Figyeljünk kiemelten a diabétesszel élő gyermekekre, akik közösségbe járnak! Ők is vágynak a társaikkal játszani, sportolni, időt tölteni!Forrás: egeszsegdietetika.hu Ne...
Read More
Egészség Receptek Szakember Táplálkozás Zöldségek

Caprese saláta

Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy 3-4 db közepes paradicsomot, mosd meg, szeleteld fel. 400 g köralakú mozzarellát szeletelj fel és rétegezd a...
Read More
Egészség Ételek Folyadékok Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás

Újra az iskolában

Hamarosan elkezdődik az új tanév. A gyermekek táplálkozására kiemelten fordítsunk hangsúlyt! A változatos, napi ötszöri étkezés biztosítja a szervezet működéséhez,...
Read More
Desszertek Egészség Mentes Receptek Sütemények Szakember

Magyarország Cukormentes Tortája 2023…🇹🇯🍰

a KIKELET fantázia nevet kapta,megkóstoltuk...Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők mandulalisztes piskóta levendulás-fekete teás áfonyabetét Earl Grey teával ízesített citromkrém cukormentes fehércsokoládés vanília...
Read More
Egészség Fitoterápia Szakember Táplálkozás

A kerti kakukkfű / Thymus vulgaris /🌱

Forrás: egeszsegdietetika.hu Alkalmazása   Belsőleg: köhögéscsillapító, köptető, antiszeptikus hatású légúti fertőzésekben hörgőtágító nehézlégzés esetén enyhe epehajtó szélgörcsoldó, puffadásgátló, bélfertőtlenítő pajzsmirigy...
Read More
Egészség Gyümölcsök Szakember Táplálkozás

Augusztus kedvelt gyümölcse a görögdinnye.🍉

Forrás: egeszsegdietetika.hu A lédús, zamatos gyümölcs víztartalma 90% feletti, kiválóan hidratálja a szervezetet. Magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú /...
Read More
Egészség Folyadékok Gyümölcsök Italok Szakember

Nyári, vitamindús smoothie…

változatosan elkészíthető antioxidánsban / immunerősítő, gyulladáscsökkentő, szív-érrendszer védő, daganatellenes hatású / gazdag gyümölcsturmixok. Készítsd bármilyen idényjellegű gyümölcsből jégkásaként, joghurttal, túróval,...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Gyümölcsök Szakember Táplálkozás

Gyümölcsök szénhidráttartalma🍎🍐🍉🍇🍓🫐🍒🍑🥭

Diabétesz, inzulinrezisztencia, csökkent glükóztolerancia esetén fontos ismerni a nyersanyagok szénhidráttartalmát.Forrás: egeszsegdietetika.hu Segítségként összefoglaltam az idényjellegű gyümölcsök 100 g mennyiségre vonatkozó...
Read More
Egészség Ételek Receptek Szakember Táplálkozás Zöldségek

Sárgarépás pesto

Készíts pestot! A pesto alapanyaga a bazsalikom, az olívaolaj és a fenyőmag. Használhatod kencének pékárura, sültekhez, tésztás ételekhez... .Forrás: egeszsegdietetika.hu...
Read More
Egészség Szakember Táplálkozás Zöldségek

Fűszerkalauz – bazsalikom

Forrás: egeszsegdietetika.hu A bazsalikom / Ocimum basalicum /alkalmazása Belsőleg: Köhögéscsillapító Étvágyjavító, görcsoldó, bélféregűző Idegnyugtató Vizelethajtó Immunrendszer erősítő Tejelválasztást serkentő Külsőleg:...
Read More
Egészség Ételek Receptek Szakember Táplálkozás Zöldségek

Szicíliai padlizsánragu🍆

Caponata alla siciliana , olasz különlegesség Lajos Mari konyhájából, icipici módosítással.Forrás: egeszsegdietetika.hu Hozzávalók 4 személyre: 500 g padlizsán 250 g...
Read More
Egészség Folyadékok Sport Szakember Táplálkozás

Mennyire vagy hidratált ?☝️

A szervezetünk optimális folyadék-ellátottsága kiemelten fontos hőség idején! Forrás: egeszsegdietetika.hu   A vizelet színe alapján megállapítható a hidratáltsági állapot. Minél...
Read More
Egészség Ételek Receptek Szakember Táplálkozás Zöldségek

Készíts zöldség szendvicset…👌

pékáru nélkül salátából, káposztából, zöldségekkel, sajtkrémmel, vajkrémmel, túrókrémmel, zöldségkrémmel, felvágottal, sajttal, tojással...Forrás: egeszsegdietetika.hu   Végy egy megmosott salátalevelet , vágd...
Read More
Egészség Receptek Szakember Táplálkozás Zöldségek

Joghurtos mártogatós…

esti nassoláshoz, sültekhez, salátákhoz, szendvicsekhez.Forrás: egeszsegdietetika.hu A nyári forróság idején, de bármely évszakban vacsora mellé, illetve vacsora utáni tévézéshez, esti...
Read More
Egészség Gyümölcsök Szakember Táplálkozás

Üdítő hatású gyümölcsünk

... az őszibarack.Forrás: canva.com Jelentős C-vitamin tartalmú-immunrendszer erősítő, érvédő hatású Magas B-vitamin-, niacin-tartalmú- haj- és bőrvédő hatású A nátrium-kálium arány...
Read More
Diéta Egészség Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás

Dietetikusok hete

Július első hete a dietetikusokról szól.Forrás: canva.com A táplálkozástudományi szakember segít az egészséged megőrzésében, a kialakult betegségek táplálkozás terápiájának összeállításában,...
Read More
Egészség Folyadékok Gyümölcsök Sport Szakember Táplálkozás Zöldségek

Hidratálás zöldségekkel, gyümölcsökkel

A rekkenő hőségben kiemelten figyelj az optimális hidratációraForrás: pixabay.com Tudtad A folyadékfogyasztás mellett a folyadékbevitel ~20%-a az elfogyasztott táplálékból származik....
Read More
Egészség Gyümölcsök Receptek Sütemények Szakember Táplálkozás

Cseresznyés pite

Egy ráadás recept erre a hónapra...Forrás: egeszsegdietetika.hu Elkészítés: A cseresznyét mosd meg, magozd ki és tedd félre. A lisztet keverd...
Read More
Egészség Gyümölcsök Szakember Táplálkozás

A hónap gyümölcse a cseresznye

A rost-, a vitamin-, az ásványi anyag bevitel természetes úton biztosítható a szervezet számára az idényjellegű gyümölcsök fogyasztásával. Forrás: canva.com...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Ételek Receptek Szakember Táplálkozás

50 g szénhidrát ebédre

Egy finom és ízletes ebéd ötlet, nem csak cukorbetegeknek.Forrás: egeszsegdietetika.hu Csirkés wrap salátával , őszibarackkal - 2 db tortilla lap...
Read More
Egészség Folyadékok Sport Szakember

Figyelj a folyadékfogyasztásra ‼️

A testünk 60%-a víz, a szervezet optimális működéséhez szükséges a megfelelő hidratáció!Forrás: pixabay.com A nyári hőségben gondoskodj a minimum napi...
Read More
Egészség Ételek Folyadékok Szakember Táplálkozás

Végre Vakáció! Mit egyen a gyermek?

A mai nappal a gyermekek nagy-nagy örömére kezdetét vette a nyári szünet.Forrás: pixabay.com Az egészséges táplálkozás ezekben a hónapokban is...
Read More
Diéta Egészség Szakember Táplálkozás

Divatdiéták 2. rész

Az ígéretemhez híven folytatom a divatdiéták sorozatot.Mai választott témám a ketogén étrend és a szervezetre kifejtett hatásai , kiemelten kitérve...
Read More
Desszertek Egészség Gyümölcsök Mentes Receptek Szakember Táplálkozás

Málnás-kefíres zabkása

Könnyű, probiotikumban gazdag , idényjellegű gyümölcsökkel készített finomság. Este elkészíted, éjszakára a hűtőbe teszed és reggelire fogyaszthatod.Forrás: egeszsegdietetika.hu Vitamindús, rostban...
Read More
Diéta Egészség Fogyókúra Szakember Táplálkozás

Divatdiéták 1.rész

Az évszak aktualitása a fogyókúra; a lassú , fokozatos, tartós eredmény elérésére kell törekednünk. Sajnos, a testsúlycsökkentő csodamódszerek széles tárháza...
Read More
Egészség Folyadékok Sport Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás Zsírok

A versenyhez igazított sporttáplálkozás

A tevékenységem során gyakran tapasztalom, hogy a sportolók táplálkozására nagy százalékban jellemző a versenynapon, a verseny előtt a nagymértékű fehérje-...
Read More
Egészség Sport Szakember

Megérkezett a jóidő…

Ideális a rendszeres testmozgáshoz. Nincsenek kifogások indulj el, sétálj, gyalogolj, kocogj, kerékpározz a szabad levegőn ! Én is tekertem egy nagy...
Read More
Cukorbetegség Egészség Gyümölcsök Szakember Táplálkozás

Fogyassz epret az egészségedért!

Májusban az első idényjellegű gyümölcsünk az eper.A táplálkozási ajánlások szerint napi 5 alkalommal javasolt zöldség, gyümölcs fogyasztása, amelyből 2 adag...
Read More
Egészség Gyümölcsök Receptek Szakember Táplálkozás

Reggelire elkészülhet!

Egy finom smoothie, vagy egy bowl gyorsan elkészíthető reggelire..Forrás: egeszsegdietetika.hu Epres- joghurtos turmix: Végy egy marék megtisztított, megmosott , friss...
Read More
Egészség Sport Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás

Versenyre készülve

A tevékenységem során sportcsapatok versenyre történő felkészítésével is foglalkozok. Utánpótláskorú sportolókkal / kadett lány csapat / második alkalommal készültünk országos versenyre.Forrás:...
Read More
Egészség Sport Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás

A jövő generációjáért

az egészséges táplálkozással! A mondás szerint" Az vagy amit megeszel ".Forrás: pixabay.com Magasszintű kutatási eredmények alátámasztották, hogy az emberi szervezet...
Read More
Desszertek Egészség Gyümölcsök Receptek Sütemények Táplálkozás

Kevert epres túrótorta

AHa május, akkor eperszezon. Készíts gyümölcsös édességet, változatosan eperből!Forrás: egeszsegdietetika.hu Hozzávalók: 200 g süteményliszt 2 teáskanál sütőpor 100 g puha...
Read More
Diéta Egészség Fogyókúra Folyadékok Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás

Hamarosan bikiniszez-on

A fogyókúra témája egész évben központi szereplő nők és férfiak életében egyaránt. A nyár közeledtével sürget az idő, sokan villámdiétákba kezdenek. Számos...
Read More
Egészség Ételek Receptek Szakember Táplálkozás Zöldségek

Avokádókrém

Az avokádó telítetlen zsírsav forrás; A-,C-, E-,B-vitaminban, antioxidánsban gazdag táplálék.Az érett gyümölcs jelentős natrium, kalium, foszfor, kalcium, magnézium és vasforrás....
Read More
Egészség Olajok Szakember Táplálkozás

Kókuszolaj, kókuszzsír

Egészséges, vagy egészségtelen? A kókuszolajban könnyen emészthető, közepes lánchosszúságú zsírsavakat tartalmazó trigliceridek (MCT zsírok) találhatók.Forrás: pixabay.com Az emésztési, zsírfelszívódási problémákkal...
Read More
Egészség Szakember Táplálkozás

Beszéljünk a férfi egészségről

A férfi hormonrendszer egészséges működéséhez a helyes életmód, a rendszeres testmozgás , a stressz kezelése mellett a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás...
Read More
Diéta Egészség Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás

Az Alma Mater meghatározó

... a későbbi szakmai munka szempontjából. A portfóliómban megtalálható, hogy 2021. júniusában a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen , sport-specifikus dietetikai...
Read More
Cukorbetegség Diéta Egészség Ételek Szakember Táplálkozás

Diabetikus élelmiszerek

A Diabetes Mellitus étrendi kezelése az alapja az optimális vércukorszint és a kiegyensúlyozott anyagcsere állapot fenntartásának.Forrás: egeszsegdietetika.hu Az általános diétás...
Read More
Diéta Egészség Ételek Folyadékok Sporttáplálkozás Szakember Táplálkozás

Az együttműködés mindig szükséges

Dietetikus vagyok, segítő szakmában dolgozok. A tevékenységemhez tartozik az egészséges személyek egészségnevelése , valamint a beteg , diétára szoruló páciensek táplálkozási-...
Read More

Vegye fel velem a kapcsolatot!

Mobil: +36 20/3585453
Email: szabodorman@gmail.com

Adatkezelési tájékoztató

15 + 10 =