Szerző: admin | szept 27, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás, Zöldségek
Könnyű vitamindús, fehérje és szénhidrát alapú egytálétel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Egy sütőserpenyőben, wokban hevíts vajat, sütőmargarint, olajat. Keverj bele kevés lisztet , pirítsd át, önts hozzá tejet /1,5 %/, forrald ki, ízesítsd tetszés szerint és reszelt...
Szerző: admin | szept 20, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
Készíts padlizsánból laktató, teljes értékű, mégis kalóriaszegény pizzát. Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy egy közepes padlizsánt, mosd meg, törölgesd meg és szeleteld fel ujjnyi vastagságúra. A tepsit béleld ki sütőpapírral, helyezd rá a padlizsán szeleteket, sózd...
Szerző: admin | szept 2, 2023 | Egészség, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy 3-4 db közepes paradicsomot, mosd meg, szeleteld fel. 400 g köralakú mozzarellát szeletelj fel és rétegezd a hozzávalókat. Díszítsd megmosott bazsalikomlevéllel , szórj rá őrölt fekete borsot, sót / durva szemcsés / locsold meg...
Szerző: admin | júl 29, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
Készíts pestot! A pesto alapanyaga a bazsalikom, az olívaolaj és a fenyőmag. Használhatod kencének pékárura, sültekhez, tésztás ételekhez… . Forrás: egeszsegdietetika.hu Recept 2 adagra 1 marék megmosott bazsalikomlevél 2 ek. fenyőmag 2 gerezd tisztított,...
Szerző: admin | júl 26, 2023 | Egészség, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
Forrás: egeszsegdietetika.hu A bazsalikom / Ocimum basalicum /alkalmazása Belsőleg: Köhögéscsillapító Étvágyjavító, görcsoldó, bélféregűző Idegnyugtató Vizelethajtó Immunrendszer erősítő Tejelválasztást serkentő Külsőleg: Toroköblítő Antibakteriális hatású Bedörzsölő...
Szerző: admin | júl 24, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
Caponata alla siciliana , olasz különlegesség Lajos Mari konyhájából, icipici módosítással. Forrás: egeszsegdietetika.hu Hozzávalók 4 személyre: 500 g padlizsán 250 g paradicsom 250 g hagyma 3 szál szárzeller só, bors 50 g kimagozott olívabogyó 25 g kapribogyó 1+5 ek....
Szerző: admin | júl 22, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
pékáru nélkül salátából, káposztából, zöldségekkel, sajtkrémmel, vajkrémmel, túrókrémmel, zöldségkrémmel, felvágottal, sajttal, tojással… Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy egy megmosott salátalevelet , vágd ketté hosszanti irányban, a négy félre tégy...
Szerző: admin | júl 16, 2023 | Egészség, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
esti nassoláshoz, sültekhez, salátákhoz, szendvicsekhez. Forrás: egeszsegdietetika.hu A nyári forróság idején, de bármely évszakban vacsora mellé, illetve vacsora utáni tévézéshez, esti partikhoz alacsony kalóriatartalmú, könnyű mártogatóst készíthetünk, nyers...
Szerző: admin | jún 29, 2023 | Egészség, Folyadékok, Gyümölcsök, Sport, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A rekkenő hőségben kiemelten figyelj az optimális hidratációra Forrás: pixabay.com Tudtad A folyadékfogyasztás mellett a folyadékbevitel ~20%-a az elfogyasztott táplálékból származik. A Fogyassz változatos formában lédús zöldségeket, gyümölcsöket!A kígyóuborka,...
Szerző: admin | máj 3, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
Az avokádó telítetlen zsírsav forrás; A-,C-, E-,B-vitaminban, antioxidánsban gazdag táplálék.Az érett gyümölcs jelentős natrium, kalium, foszfor, kalcium, magnézium és vasforrás. Fogyasztása kedvező hatású a szív-, érrendszerre. Forrás: egeszsegdietetika.hu...
