OKOSTÁNYÉR ovisoknak

OKOSTÁNYÉR ovisoknak

A dietetikus szakemberek összeállították a 4-6 éves korosztály számára is a táplálkozási útmutatót. Forrás: egeszsegdietetika.hu Fogyassz naponta legalább 4 adag zöldséget, gyümölcsöt! 1 adagot egyél friss, vagy nyers formában, a burgonyát nem számoljuk bele a 4...
Köretek változatosan

Köretek változatosan

Köretként gyakran választunk burgonyát, tésztát, rizst. Nézzük meg, hogy ezeken a mindenki által ismert ételeken kívül, mivel gazdagíthatjuk a táplálkozásunkat! Forrás: egeszsegdietetika.hu  A feltét mellé választhatunk úgynevezett álgabonákat , amelyek a következők...
Spárga …

Spárga …

a fókuszban, még mindig toplistás nálam. Használd ki a tavaszi spárga dömpinget és készíts változatos ételeket! . Forrás: egeszsegdietetika.hu Forrás: egeszsegdietetika.hu Spárga spagetti A spárga fás szárát vágd le, hámozd meg, mosd meg és szeleteld fel. Serpenyőben...
Finomság spárgából

Finomság spárgából

egyszerűen, gyorsan elkészíthető és nagyon egészséges! Forrás: egeszsegdietetika.hu Mosd meg, a fás szárát vágd le és hámozd meg a spárgát! A koktélparadicsomot mosd meg, majd egy tepsibe locsolj egy kevés olívaolajat, helyezd rá a zöldségeket, fűszerezd tetszőlegesen...