Szerző: admin | júl 26, 2024 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Ma kezdődik a XXXIII. Nyári Olimpiai Játékok Párizsban. Nézzük meg mire figyel egy profi sportoló a táplálkozása során? Forrás: egeszsegdietetika.hu A versenyt megelőző napokban fokozatosan csökkenti a fehérje-, zsír- és rostbevitel mértékét és több szénhidrátot...
Szerző: admin | jún 26, 2024 | Egészség, Előadás, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A tegnapi napon sportoló gyermekeknek rövid előadást tartottam az egészséges táplálkozásról-sporttáplálkozásról. Forrás: egeszsegdietetika.hu Kreatív foglalkozáson belül plakátokat készítettek az egészséges táplálkozásról, valamint energiagolyót készítettünk közösen,...
Szerző: admin | jún 19, 2024 | Egészség, Folyadékok, Sport, Szakember
A szervezetünk optimális folyadék-ellátottsága kiemelten fontos a kánikula, hőség idején! A szervezetünk mintegy 60%-a víz. Forrás: egeszsegdietetika.hu A víz fontos szerepet játszik a méregtelenítésben a tápanyagok szállításában az ízületek védelmében Fogyassz...
Szerző: admin | szept 6, 2023 | Cukorbetegség, Diéta, Egészség, Sport, Szakember
Figyeljünk kiemelten a diabétesszel élő gyermekekre, akik közösségbe járnak! Ők is vágynak a társaikkal játszani, sportolni, időt tölteni! Forrás: egeszsegdietetika.hu Ne rekeszd ki Őket, odafigyeléssel az állapotuk rendben lesz. Oszd meg kérlek ezt a bejegyzést, hogy...
Szerző: admin | júl 23, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Szakember, Táplálkozás
A szervezetünk optimális folyadék-ellátottsága kiemelten fontos hőség idején! Forrás: egeszsegdietetika.hu A vizelet színe alapján megállapítható a hidratáltsági állapot. Minél sötétebb a vizeleted, annál több folyadékbevitelre van szükséged. Figyelem ! Egyes...
Szerző: admin | jún 29, 2023 | Egészség, Folyadékok, Gyümölcsök, Sport, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A rekkenő hőségben kiemelten figyelj az optimális hidratációra Forrás: pixabay.com Tudtad A folyadékfogyasztás mellett a folyadékbevitel ~20%-a az elfogyasztott táplálékból származik. A Fogyassz változatos formában lédús zöldségeket, gyümölcsöket!A kígyóuborka,...
Szerző: admin | jún 23, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Szakember
A testünk 60%-a víz, a szervezet optimális működéséhez szükséges a megfelelő hidratáció! Forrás: pixabay.com A nyári hőségben gondoskodj a minimum napi 8 pohár /1,5-2,5 dl / folyadék elfogyasztásáról!A legjobb szomjoltó a tiszta víz! Kiemelten ügyelj a gyermekek és az...
Szerző: admin | máj 29, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zsírok
A tevékenységem során gyakran tapasztalom, hogy a sportolók táplálkozására nagy százalékban jellemző a versenynapon, a verseny előtt a nagymértékű fehérje- és a zsiradék fogyasztása, amely makrotápanyagok lassítják a szénhidrát felszívódását, ezáltal a szervezet...
Szerző: admin | máj 24, 2023 | Egészség, Sport, Szakember
Ideális a rendszeres testmozgáshoz. Nincsenek kifogások indulj el, sétálj, gyalogolj, kocogj, kerékpározz a szabad levegőn ! Én is tekertem egy nagy kört / 11 km / , szerencsére mindig van egy lelkes kicsi társam, aki a szembe szél ellenére lelkesen rótta a...
Szerző: admin | máj 16, 2023 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A tevékenységem során sportcsapatok versenyre történő felkészítésével is foglalkozok. Utánpótláskorú sportolókkal / kadett lány csapat / második alkalommal készültünk országos versenyre. Forrás: pixabay.com A tavalyi év folyamán nagyon szépen szerepeltek / 4. helyen...
