Megérkezett a hőség, hidratálj!

Megérkezett a hőség, hidratálj!

A szervezetünk optimális folyadék-ellátottsága kiemelten fontos a kánikula, hőség idején! A szervezetünk mintegy 60%-a víz. Forrás: egeszsegdietetika.hu A víz fontos szerepet játszik a méregtelenítésben a tápanyagok szállításában az ízületek védelmében Fogyassz...
Figyelj a folyadékfogyasztásra ‼️

Figyelj a folyadékfogyasztásra ‼️

A testünk 60%-a víz, a szervezet optimális működéséhez szükséges a megfelelő hidratáció! Forrás: pixabay.com A nyári hőségben gondoskodj a minimum napi 8 pohár /1,5-2,5 dl / folyadék elfogyasztásáról!A legjobb szomjoltó a tiszta víz! Kiemelten ügyelj a gyermekek és az...
Megérkezett a jóidő…

Megérkezett a jóidő…

Ideális a rendszeres testmozgáshoz. Nincsenek kifogások indulj el, sétálj, gyalogolj, kocogj, kerékpározz a szabad levegőn ! Én is tekertem egy nagy kört / 11 km / , szerencsére mindig van egy lelkes kicsi társam, aki a szembe szél ellenére lelkesen rótta a...
Versenyre készülve

Versenyre készülve

A tevékenységem során sportcsapatok versenyre történő felkészítésével is foglalkozok. Utánpótláskorú sportolókkal / kadett lány csapat / második alkalommal készültünk országos versenyre. Forrás: pixabay.com A tavalyi év folyamán nagyon szépen szerepeltek / 4. helyen...