Sajnos, a tapasztalatok alapján elmondható , hogy a gyerekek jelentős hányada nem megfelelően étkezik a hétköznapok során. 
Forrás: egeszsegdietetika.hu
A felkelés utáni kapkodásban sokszor elmarad a reggeli.
Ideális esetben 1 db szendvics / sajtos, sonkás, tojásos, halas /, rozsos, korpás , teljes kiőrlésű pékáruval , zöldségekkel; rántotta, tükörtojás; müzli, natúr gabonapehely, granola … szerepeljen a reggeli menüben.
Ha kimarad a napközbeni étkezés, mire hazaér , éhes lesz, könnyen zsírdús ételeket, csipszeket, cukros édességeket fogyaszthat.
A vacsorára könnyű, tápláló szendvics; húsos, halas, sajtos, tojásos feltéttel tészta, rizs, burgonya, párolt zöldség , saláta kerüljön az asztalra kisebb mennyiségben. Kerüljétek a késő esti nassolást!
Vigyen magával kulacsban tiszta vizet, amelyet a nap folyamán töltsön újra! A napi 8 pohár folyadék elfogyasztása javasolt!
Sikeres tanévet kívánok!
Dormánné Szabó Brigitta
