OKOSTÁNYÉR ovisoknak
A dietetikus szakemberek összeállították a 4-6 éves korosztály számára is a táplálkozási útmutatót. Forrás: egeszsegdietetika.hu Fogyassz naponta legalább 4 adag zöldséget, gyümölcsöt! 1 adagot egyél friss, vagy nyers formában, a burgonyát nem számoljuk bele a 4...
Suli menü
Becsengettek, mit vigyen a gyermek az iskolába, hogy egészséges legyen a táplálkozása? Hasznos tanácsok a szülőknek az iskolaidő alatti étkezéshez. Forrás: egeszsegdietetika.hu Mindig kezdd a napot reggelivel! Legalább egy fél szelet kenyér, kifli, zsemle / lehetőleg...
Rostdús, vagy rostszegény?
A bejegyzéssel szeretnék segítséget , pontos információt nyújtani azzal kapcsolatban, hogy az egyes betegségek esetén milyen fajta rostot ajánlott fogyasztani, ugyanis sok tévhit terjed a köztudatban. Forrás: egeszsegdietetika.hu Sajnos előfordul, hogy egy Páciens úgy...
Köretek változatosan
Köretként gyakran választunk burgonyát, tésztát, rizst. Nézzük meg, hogy ezeken a mindenki által ismert ételeken kívül, mivel gazdagíthatjuk a táplálkozásunkat! Forrás: egeszsegdietetika.hu A feltét mellé választhatunk úgynevezett álgabonákat , amelyek a következők...
Strandidő – táplálkozás ⛱🌽🍉
Még javában tombol a nyár, újra kánikulai idő van; vannak, akik szabadságon vannak, nyaralnak ... Forrás: egeszsegdietetika.hu Figyelj a "beach food"-ra is! Ha strandolni indulsz vigyél magaddal könnyű nyári ételeket!Lédús, szezonális gyümölcsöket, zöldségeket /...
Egészséges nasik
Forrás: egeszsegdietetika.hu Forrás: egeszsegdietetika.hu Jégkása görögdinnyéből A megmosott, felvágott dinnye belsejéből kanalazd ki a húsát, vágd kockákra, egy műanyag edényben tedd a fagyasztóba legalább 1 órára.A megfagyott dinnye kockákat tedd nagy teljesítményű...
Egészséges müzli
Forrás: egeszsegdietetika.hu Forrás: egeszsegdietetika.hu Először készítettem, kicsit még lehet rajta javítani, de így is nagyon finom! Összetevők: 100 g zabpehely, vagy müzli, vagy granola 1 müzlis tál málna 2 db közepes banán 1 evőkanál mogyoróvaj / vaj, margarin /...
Természetes probiotikum forrás…🙂
hasznos bélflóra felépítéséhez, a nyári kedvenc a kovászos uborka.Forrás: egeszsegdietetika.hu A megmosott uborkák végeiből vágj le egy kicsit, az oldalán hosszában írdald be nem túl mélyen, 3-4 helyen. Végy egy 5 literes befőttesüveget, állítsd bele az uborkákat,...
Mit fogyaszt egy élsportoló a versenynapon?
Ma kezdődik a XXXIII. Nyári Olimpiai Játékok Párizsban. Nézzük meg mire figyel egy profi sportoló a táplálkozása során? Forrás: egeszsegdietetika.hu A versenyt megelőző napokban fokozatosan csökkenti a fehérje-, zsír- és rostbevitel mértékét és több szénhidrátot...
Vakáció – gyermekek étkezése
Javában benne vagyunk a nyári szünetben, kiemelten figyelj most is a gyermekek táplálkozására!Forrás: egeszsegdietetika.hu A gyermekek körében 2022 őszén végzett országos tápláltsági állapot és táplálkozási felmérések alapján a vizsgálatban szereplő 7 éves iskolás...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
-
Egészségnap …
...
-
Spárga …
...
