Október 1. Idősek Világnapja
Az egészségtudatos életmód kiemelten fontos idősebb korban is! Figyelj a következő alappillérekre Forrás: pixabay.com Egészséges, kiegyensúlyozott , a fiziológiás változásokhoz igazodó táplálkozás Energiaegyensúly fenntartása / energiaigény csökken, fehérjeigény nő /...
Sütés nélküli citromos torta
Mascarpone krémmel, hűsítő desszert.Forrás: pixabay.com Összetevők: Az alaphoz: 200 g omlós keksz, 100 g vaj Krémhez: 250 g mascarpone, 200 ml habtejszín, 3 db citrom leve, 1 db citrom héja 100 g porcukor, 1 cs. habfixáló A citromos krémhez: 80 g cukor 2 csapott ek....
Hőségriadó-Hidratálj
A testünk mintegy 60%-a víz.Forrás: pixabay.com A nyári hőségben gondoskodj a minimum napi 8 pohár /1,5-2,5 dl / folyadék elfogyasztásáról!A legjobb szomjoltó a tiszta víz! Kiemelten ügyelj a gyermekek és az idősek hidratációjára, esetükben nagyobb a kiszáradás...
Egy újabb eredmény
A mai napon újabb vizsgát tettem.A tudásunk, az ismereteink bővítése nagyon hasznos , de sokszor lemondások sorozatából áll. Forrás: egeszsegdietetika.hu Preventív és posztrehabilitációs tréner lettem, s nem is akármilyen teljesítménnyel végeztem.Köszönöm Mindenkinek,...
Szívünk Napja 2025
Törődj az egészségeddel, tudatos odafigyeléssel megelőzhető, csökkenthető a szív-érrendszeri betegségek kockázata Forrás: egeszsegdietetika.hu kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás rendszeres testmozgás, akár séta , gyaloglás formájában helyes életvitel dohányzás,...
Mit egyek az iskolában?
Sajnos, a tapasztalatok alapján elmondható , hogy a gyerekek jelentős hányada nem megfelelően étkezik a hétköznapok során. Forrás: egeszsegdietetika.hu A felkelés utáni kapkodásban sokszor elmarad a reggeli. A nap elkezdéséhez kiemelten fontos az első étkezés. Abban...
Ádvent 1. vasárnapja🌟
“Igazi lelkünket, akárcsak az ünneplő ruhákat gondosan őrizzük meg, hogy tiszta legyen majd az ünnepekre.”(József Attila) Forrás: egeszsegdietetika.hu Áldott ádventi időszakot kívánok! Dormánné Szabó Brigitta,...
Tárkonyos csirkeragu leves csurgatott tésztával
Szombat délutáni alkotás Tárkonyos csirkeragu leves csurgatott tésztával. A héten tanultam. Forrás: egeszsegdietetika.hu Forrás: egeszsegdietetika.hu A kockára vágott csirkecombot / én csirkemellfilét tettem bele / pirítsd meg olívaolaj-vajon, a finomra vágott...
Táplálkozással az egészséges agyműködésért, a MIND étrend
A demenciával élők száma világszerte több, mint 57 millió fő , Magyarországon több, mint 250 ezer fő. Forrás: egeszsegdietetika.hu A demencia elsődleges formájára a memória romlása jellemző, nincs bizonyított ok, a másodlagos forma kialakulásában szerepet játszhatnak...
Kedvencünk a sütőtök
Ősszel egyre csökken a szezonális zöldségek választéka, de a favorit sütőtök még rendelkezésünkre áll, így a fogyasztása támogatja a szervezetünk egészségét! Forrás: egeszsegdietetika.hu Jelentős rostforrás, fogyasztása jótékony hatású a bélműködésre, segíti a...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
