Szerző: admin | máj 29, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zsírok
A tevékenységem során gyakran tapasztalom, hogy a sportolók táplálkozására nagy százalékban jellemző a versenynapon, a verseny előtt a nagymértékű fehérje- és a zsiradék fogyasztása, amely makrotápanyagok lassítják a szénhidrát felszívódását, ezáltal a szervezet...
Szerző: admin | máj 24, 2023 | Egészség, Sport, Szakember
Ideális a rendszeres testmozgáshoz. Nincsenek kifogások indulj el, sétálj, gyalogolj, kocogj, kerékpározz a szabad levegőn ! Én is tekertem egy nagy kört / 11 km / , szerencsére mindig van egy lelkes kicsi társam, aki a szembe szél ellenére lelkesen rótta a...
Szerző: admin | máj 23, 2023 | Cukorbetegség, Egészség, Gyümölcsök, Szakember, Táplálkozás
Májusban az első idényjellegű gyümölcsünk az eper.A táplálkozási ajánlások szerint napi 5 alkalommal javasolt zöldség, gyümölcs fogyasztása, amelyből 2 adag gyümölcs legyen. Forrás: egeszsegdietetika.hu Az eper számos jótékony hatással bír a szervezetre Magas...
Szerző: admin | máj 20, 2023 | Egészség, Gyümölcsök, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Egy finom smoothie, vagy egy bowl gyorsan elkészíthető reggelire.. Forrás: egeszsegdietetika.hu Epres- joghurtos turmix: Végy egy marék megtisztított, megmosott , friss epret, tegyél hozzá egy doboz natúr joghurtot , turmixold össze és kész a reggeli napindító tejes...
Szerző: admin | máj 16, 2023 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A tevékenységem során sportcsapatok versenyre történő felkészítésével is foglalkozok. Utánpótláskorú sportolókkal / kadett lány csapat / második alkalommal készültünk országos versenyre. Forrás: pixabay.com A tavalyi év folyamán nagyon szépen szerepeltek / 4. helyen...
Szerző: admin | máj 16, 2023 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
az egészséges táplálkozással! A mondás szerint” Az vagy amit megeszel “. Forrás: pixabay.com Magasszintű kutatási eredmények alátámasztották, hogy az emberi szervezet egészségi állapotát elsődlegesen az egyén táplálkozása befolyásolja! Továbbá a kutatási...
Szerző: admin | máj 14, 2023 | Desszertek, Egészség, Gyümölcsök, Receptek, Sütemények, Táplálkozás
AHa május, akkor eperszezon. Készíts gyümölcsös édességet, változatosan eperből! Forrás: egeszsegdietetika.hu Hozzávalók: 200 g süteményliszt 2 teáskanál sütőpor 100 g puha vaj 150 g porcukor 1 ek. vaníliakivonat 1 db kezeletlen citrom héja, én 1 csomag Dr.Oetker...
Szerző: admin | máj 9, 2023 | Diéta, Egészség, Fogyókúra, Folyadékok, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A fogyókúra témája egész évben központi szereplő nők és férfiak életében egyaránt. A nyár közeledtével sürget az idő, sokan villámdiétákba kezdenek. Számos formában nyilatkoztam már ebben a témában, a bejegyzések között és az EGÉSZSÉGMOZAIK Podcastban is találtok...
Szerző: admin | máj 3, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
Az avokádó telítetlen zsírsav forrás; A-,C-, E-,B-vitaminban, antioxidánsban gazdag táplálék.Az érett gyümölcs jelentős natrium, kalium, foszfor, kalcium, magnézium és vasforrás. Fogyasztása kedvező hatású a szív-, érrendszerre. Forrás: egeszsegdietetika.hu...
Szerző: admin | máj 3, 2023 | Egészség, Olajok, Szakember, Táplálkozás
Egészséges, vagy egészségtelen? A kókuszolajban könnyen emészthető, közepes lánchosszúságú zsírsavakat tartalmazó trigliceridek (MCT zsírok) találhatók. Forrás: pixabay.com Az emésztési, zsírfelszívódási problémákkal küzdőknek, a májbetegeknek a mérsékelt fogyasztása...
