Szerző: admin | jan 28, 2023 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás
A sporttevékenység során a szénhidrát az elsődleges energiaszolgáltató makrotápanyag. Az edzés-, verseny előtt megfelelően feltöltött glikogénraktárak és az edzés közbeni szénhidrát pótlás segítik a teljesítménynövelést Forrás: pixabay.com nő a koncentráció fokozódik...
Szerző: admin | jan 25, 2023 | Diéta, Egészség, Táplálkozás
Manapság a divatdiéták világában egyre többször hallhatjuk, hogy a szénhidrát ” az egyes számú közellenség ” a táplálkozásban. Sajnos előfordul, a társszakmában dolgozó kollegák szakszerű tanácsadásában is, hogy az lenne a legjobb , ha a beteg nem is...
Szerző: admin | jan 17, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Szakember
Akár szabadidő-, akár versenysportolóról beszélünk kiemelten fontos a hidratált állapotban történő fizikai aktivitás. Forrás: www.pixabay.com A téli sportok esetén is figyelj az optimális folyadékbevitelre! A hideg időben a sportoló a testtömeg 3-8%-át is...
Szerző: admin | jan 16, 2023 | Egészség, Ételek, Mentes, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Nem csak vegetáriánusoknak. Az OKOSTÁNYÉR / magyar táplálkozási ajánlás /szerint, heti 1 alkalommal ajánlott húsmentes nap beiktatása az étrendbe. Forrás: egeszsegdietetika.hu Könnyen, gyorsan elkészíthető a tejszínes tészta. Végy egy serpenyőt, önts bele kevés olajat...
