A rendszeres mozgás, sporttevékenység minden életkorban kedvezőleg hat az egyén egészségi állapotára.
Forrás: Pixabay
A szenior korosztály számára már a napi 15 perc mérsékelt fizikai aktivitás jelentősen növeli az életminőséget.
A mozgás-szervrendszerben javul:
-az egyensúly
-a koordináció
-a hajlékonyság
-a testtartás
Növekszik :
-az izomerő
-a csont ásványi anyag tartalma
Fokozódik az anyagcsere, javul a szív-, keringési rendszer működése, kedvezően hat a kedélyállapotra.
Tegyél Önmagadért, az egészségedért!
Dormánné Szabó Brigitta sport-specifikus dietetikus
