A rendszeres mozgás, sporttevékenység minden életkorban kedvezőleg hat az egyén egészségi állapotára.

Forrás: Pixabay

A szenior korosztály számára már a napi 15 perc mérsékelt fizikai aktivitás jelentősen növeli az életminőséget.
A mozgás-szervrendszerben javul:

-az egyensúly
-a koordináció
-a hajlékonyság
-a testtartás
Növekszik :
-az izomerő
-a csont ásványi anyag tartalma

Fokozódik az anyagcsere, javul a szív-, keringési rendszer működése, kedvezően hat a kedélyállapotra.

Tegyél Önmagadért, az egészségedért!🚶‍♀️🧘🏊‍♀️❤️

Dormánné Szabó Brigitta sport-specifikus dietetikus