Egészség Dietetika
  • FŐOLDAL
  • RÓLAM
  • MIÉRT ÉN?
  • AZ EGÉSZSÉG MINDENEKELŐTT
  • A SPORTTÁPLÁLKOZÁS
  • TANÁCSADÁS
    • A konzultáció menete
    • Baba- mama dietetika
    • Gyermek dietetika
    • Felnőtt dietetika
    • Sport- specifikus dietetika
  • PODCAST
  • BLOG
  • KAPCSOLAT
Oldal kiválasztása
Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙

Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙

Szerző: admin | jún 27, 2022 | Diéta, Egészség, Szakember, Táplálkozás

A cukorbetegek száma egyre nagyobb mértéket ölt a világban.Megkülönböztetünk I.és II. típusú diabetes mellitust. Forrás: Pixabay Az I.típusú diabetes mellitus egy autoimmun betegség.A II. típusú diabetes mellitus nagy százalékban az elhízás következtében alakul ki. A...
Sportoló tányér az átmeneti /off-season/ időszakra

Sportoló tányér az átmeneti /off-season/ időszakra

Szerző: admin | jún 25, 2022 | Egészség, Ételek, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek

 A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlások változnak az egyes időszakoknak / felkészülési, a versenyt közvetlenül megelőző időszak; versenyidőszak, átmeneti időszak / megfelelően. Forrás: Pixabay Az átmeneti időszak táplálkozási célja a testösszetételben bekövetkező...
A vacsora fontossága az edzés után 💪

A vacsora fontossága az edzés után 💪

Szerző: admin | jún 2, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek

A sporttáplálkozás során az edzéshez igazított napi ötszöri étkezés javasolt.A napi többszöri, változatos táplálkozással biztosítjuk a szervezet működéséhez, a sporttevékenységhez szükséges energia-, tápanyag- és folyadékszükségletet. Forrás: Pixabay...
Egy könnyű olasz édesség

Egy könnyű olasz édesség

Szerző: admin | máj 29, 2022 | Desszertek, Egészség, Mentes, Receptek, Sütemények, Táplálkozás

Egyszerűen és gyorsan elkészíthető finomság, akár cukormentesen is. Forrás: egeszsegdietetika.hu Panna cotta Összetevők: -1 dl tej -3 dl tejszín -1 cs. vaníliás cukor -1 cs. zselatinfix -gyümölcs, csokireszelék… Az összetevőket melegítsd fel, amíg a cukor el nem...
A kalcium szerepe a sportolás során

A kalcium szerepe a sportolás során

Szerző: admin | máj 27, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás

A kalcium fontos ásványi anyag a szervezetünkben, a 99%-a a csontozatban és a fogakban található. A kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja a csontozat, izomzat fejlődéséhez, működéséhez szükséges optimális kalciumbevitelt. Forrás: Pixabay A csúcscsonttömeg 50%-a...
A sikeres testsúlycsökkentés alappillérei

A sikeres testsúlycsökkentés alappillérei

Szerző: admin | máj 26, 2022 | Diéta, Egészség, Fogyókúra, Sport, Szakember, Táplálkozás

Az alábbi három pont nélkülözhetetlen eleme a testsúlycsökkentésnek. Forrás: egeszsegdietetika.hu -Elhatározás: A Te döntésed, hogy az egészséget választod és tudatosan teszel is érte. A halogatás nem vezet célhoz. Nem holnap, holnapután, vagy azután. Kezdd el még ma!...
Gyerekek kedvence cukormentesen

Gyerekek kedvence cukormentesen

Szerző: admin | máj 21, 2022 | Desszertek, Egészség, Ételek, Mentes, Receptek, Sütemények

Amerikai palacsinta a gyerekek örömére, diétázóknak természetes édesítőszerrel.Fogyaszthatod reggelire, desszertként, uzsonnára, korai vacsorára. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: -300 ml tej -190 g búzaliszt -1 db tojás -45 g olvasztott vaj -2,5 g negyedannyi...
Az étrend-kiegészítő fogyasztás veszélyei

Az étrend-kiegészítő fogyasztás veszélyei

Szerző: admin | máj 20, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember

A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe, ami azt jelenti, hogy elsősorban természetes táplálékkal biztosítjuk a szervezet működéséhez szükséges tápanyagokat. Forrás: Pixabay Az étrend-kiegészítők alkalmazását főként fennálló hiányállapotok...
A tavasz kedvelt zöldsége a spárga

A tavasz kedvelt zöldsége a spárga

Szerző: admin | máj 18, 2022 | Diéta, Egészség, Ételek, Fogyókúra, Táplálkozás, Zöldségek

A közönséges spárga a spárgafélék családjába tartozik. A spárgát már az óegyiptomiak is használták. Írásos formában elsőként Hippokratész munkáiban lelhető fel, ebben a korban főként a gyógyhatása miatt alkalmazták, ételként először a rómaiak fogyasztották. Forrás:...
A sportolói teljesítményfokozás természetes úton

A sportolói teljesítményfokozás természetes úton

Szerző: admin | máj 13, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás

A sporttáplálkozás során az elsődleges cél a sportoló egészségének védelme. Forrás: Pixabay A megfelelően, személyre szabottan kialakított táplálkozási és frissítési stratégia segíti a sportteljesítmény növelését. Az edzés-, verseny utáni optimális regeneráció...
« Régebbi bejegyzések

Legutóbbi bejegyzéseim

  1. Item 1
  2. Item 2
  3. Item 3
  4. Item 4
  5. Item 5
  6. Item 6
  7. Item 7
  • Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙
    Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙
    ...
  • Sportoló tányér az átmeneti /off-season/ időszakra
    Sportoló tányér az átmeneti /off-season/ időszakra
    ...
  • A vacsora fontossága az edzés után 💪
    A vacsora fontossága az edzés után 💪
    ...
  • Egy könnyű olasz édesség
    Egy könnyű olasz édesség
    ...
  • A kalcium szerepe a sportolás során
    A kalcium szerepe a sportolás során
    ...
  • A sikeres testsúlycsökkentés alappillérei
    A sikeres testsúlycsökkentés alappillérei
    ...
  • Gyerekek kedvence cukormentesen
    Gyerekek kedvence cukormentesen
    ...
  • Az étrend-kiegészítő fogyasztás veszélyei
    Az étrend-kiegészítő fogyasztás veszélyei
    ...
  • A tavasz kedvelt zöldsége a spárga
    A tavasz kedvelt zöldsége a spárga
    ...
  • A sportolói teljesítményfokozás természetes úton
    A sportolói teljesítményfokozás természetes úton
    ...
  • A fehérjék szerepe a szervezet működésében
    A fehérjék szerepe a szervezet működésében
    ...
  • Húsvéti fonott kalács másképp
    Húsvéti fonott kalács másképp
    ...
  • A folyadékfogyasztás fontossága
    Mozogj az egészségedért‼️
    ...
  • Mozogj az egészségedért‼️
    Mozogj az egészségedért‼️
    ...
  • Mozogj az egészségedért!!!
    Mozogj az egészségedért!!!
    ...
  • A sporttáplálkozási piramis
    A sporttáplálkozási piramis
    ...
  • Mozogj az egészségedért!
    Mozogj az egészségedért!
    ...
  • Almás pite cukormentesen
    Almás pite cukormentesen
    ...
  • Sporttáplálkozás előadást tartottam
    Sporttáplálkozás előadást tartottam
    ...
  • Mozogj az egészségedért ‼️
    Mozogj az egészségedért ‼️
    ...

egeszsegdietetika

Dietetikus, sport-specifikus dietetikai szakember.
👇 Egészséges és beteg személyek , valamint sportolók számára nyújtok táplálkozási tanácsadást.

Dormánné Szabó Brigitta
Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙 A cuko Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙

A cukorbetegek száma egyre nagyobb mértéket ölt a világban.
Megkülönböztetünk I.és II. típusú diabetes mellitust.
Az I.típusú diabetes mellitus egy autoimmun betegség. A II. típusú diabetes mellitus nagy százalékban az elhízás következtében alakul ki.

A helytelen táplálkozás / finomított szénhidrátok, zsíros ételek , alkohol fogyasztása; kevés rostbevitel, kevés zöldség -és gyümölcs fogyasztása /, és a mozgásszegény életmód mind hozzájárulnak a cukorbetegség kialakulásához.

Szomorú tény, hogy a II. típusú diabetes mellitus már gyermekeknél is megjelent.
Az egészségügyi társszakmák összefogása, a prevenció előtérbe helyezése sürgető feladat a jövőre tekintve !

Szomorúan tapasztalom, hogy a dietetikus szakma megbecsülése csökken, a magasan képzett táplálkozási szakemberek tevékenysége háttérbe szorul!

Ne legyen mindegy a lakosság egészségi állapota! A jövő generációjáról van szó! Fogjunk össze! 
Még ma tégy az egészségedért, a legnagyobb kincsed az életben!❤️

Dormánné Szabó Brigitta dietetikus

#cukorbetegekvilagnapja #cukorbeteg #cukorbetegség #világnap #diabetes #diabetesmellitus
Sportoló tányér az átmeneti / off-season / időszakra 🍽

A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlások változnak az egyes időszakoknak / felkészülési, a versenyt közvetlenül megelőző időszak; versenyidőszak, átmeneti időszak / megfelelően.

Az átmeneti időszak táplálkozási célja a testösszetételben bekövetkező negatív változások minimalizálása.

A táplálkozásban bekövetkező kedvezőtlen változások és a kevesebb testmozgás hatására zsírtömeg növekedés és izomtömeg csökkenés következhet be.

A pihenési időszakban is figyelj a táplálkozásodra és a rendszeres mozgásra! 🍒🥦🥖🍗🏸

A sportoló tányér mutatja, hogy a napi fogyasztás felében a zöldség-, gyümölcs fogyasztása javasolt. A sovány húsok, tejtermékek, tojás, magvak, száraz hüvelyesek egynegyed, az összetett szénhidrátok / tészta, pékáru, rizs, hajdina, bulgur, köles … / szintén egynegyed arányban történő fogyasztása ajánlott.

Táplálkozz változatosan! Figyelj az élelmiszerek, ételek minőségére, mennyiségére is!

Az optimális folyadékfogyasztásról se feledkezz meg!

Töltsd a pihenést tartalmasan! 💚

Dormánné Szabó Brigitta sport-specifikus dietetikus

#sportoló #tányér #táplálkozás #sport #offseason #egészség #egészségestáplálkozás #foodfirst #plate #food #healthyfood
👉12. podcast adásunk (A rostok táplálkozás- 👉12. podcast adásunk (A rostok táplálkozás- élettani jelentősége) már elérhető a Youtube-on:
https://www.youtube.com/watch?v=i8jBewEAgbM

és a Spotify-on:
https://open.spotify.com/episode/6Wo2TtipkPDF4LTdS1MXr1

Ebben a hónapban hetente 2 adással jelentkezünk! ☝
☝ Kövess minket, hogy elsők között értesülj adásainkról!

#podcast #egeszsegmozaik #anchorfm #spotify #youtube #egészség #életmód #táplálkozás #rost #rostok  #sportspecifikus #dietetikus #sport #sportoló #tanács #hitelesség #szakember
👉11. podcast adásunk (A szénhidrátok szerepe 👉11. podcast adásunk (A szénhidrátok szerepe a szervezetben) már elérhető a Youtube-on:
https://www.youtube.com/watch?v=EPiYLBqDjBs

és a Spotify-on:
https://open.spotify.com/episode/3Z1HdLKfJlIhmzLQL8A5jK

Ebben a hónapban hetente 2 adással jelentkezünk! ☝
☝ Kövess minket, hogy elsők között értesülj adásainkról!

#podcast #egeszsegmozaik #anchorfm #spotify #youtube #egészség #életmód #táplálkozás #szénhidrát  #sportspecifikus #dietetikus #sport #sportoló #tanács #hitelesség #szakember
Mennyi legyen a napi folyadékbevitel❓ 🫗 A sp Mennyi legyen a napi folyadékbevitel❓ 🫗
A sportolók is figyeljenek❗️ 🤾‍♂️🏄‍♂️
Elérkezett a nyár, a hőség, fokozottan figyelj a folyadékfogyasztásra!
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége ajánlása szerint naponta 8 pohár folyadék fogyasztása javasolt, amelyből legalább 5 pohár tiszta víz legyen! Felnőtteknél 1 pohár / 2-2,5 dl /, gyermekeknél / 1,5-3 dl / ajánlott!
Nagyobb hőségben, magas páratartalom esetén, fizikai aktivitás során emelkedik a napi folyadékszükséglet!
A csecsemők, gyermekek szervezetének magasabb a folyadéktartalma, kisebb az izzadási rátájuk. A kiszáradás jobban veszélyezteti a szervezetüket a felnőttekéhez képest. 
Az idősekre is kiemelten figyeljünk, mivel magas a kiszáradás veszélye esetükben is ‼️
A sporttevékenység során az elégtelen folyadékbevitel koncentrációs zavarokhoz, étvágycsökkenéshez, emésztési problémákhoz, szélsőséges esetben eszméletvesztéshez, a szervek leállásához, súlyos életveszélyes állapothoz vezethet.
Sportolók esetén az optimális folyadék-ellátottság fontos szerepet játszik a hőszabályozásban, a megfelelő teljesítmény elérésében.
A folyadékszükségletet számos tényező befolyásolja pl. a genetika, a testméret, az edzettségi állapot; a külső hőmérséklet, a sportág jellege, a betöltött poszt...
Az edzés, verseny előtt szükséges az optimális hidratáltsági állapot elérése. Az edzés, verseny közbeni és utáni folyadékbevitel, szénhidrátbevitel; az egyénre szabott frissítési stratégia segít, a hidratált állapot fenntartásához, a megfelelő teljesítmény eléréséhez.
 Fontos az optimális hőmérsékletű / 15-22 fok / folyadék fogyasztása. 
A túlzott mértékű folyadékbevitel hiponatremiához vezethet, fontos a személyre szabott terv kialakítása!
A szomjúságérzet jelzi az elégtelen folyadék-ellátottságot, a 2%-nál magasabb folyadékvesztés teljesítményromláshoz, sérülésveszélyhez, elektrolitvesztéshez vezethet.
Magas mértékű sókiválasztás; magas külső hőmérséklet, páratartalom esetén szükséges lehet a natrium pótlása /pl. izotóniás ital, házi izotóniás ital bevitele, edzés után sós étel fogyasztása /.

Figyelj az optimális hidratációra! Kérj segítséget szakembertől!🧐
Dormánné Szabó Brigitta – sport-specifikus dietetikus
Táplálkozási, diétás problémád van? Fordulj Táplálkozási, diétás problémád van? Fordulj dietetikushoz! 👩‍⚕️
2022. június 20-27 a DIETETIKUSOK HETE ❤️

A dietetikus főiskolai végzettséggel rendelkező táplálkozási szakember.
A nyolc féléves képzés során az alaptantárgyak mellett / anatómia, élettan, biokémia, biológia, mikrobiológia .../ , szaktantárgyak / klinikai, gyakorlati dietetika; élelmezéstan, tankonyhai gyakorlatok.../ oktatása folyik, valamint rendszeresen szakmai gyakorlatokon vesznek részt a hallgatók. A végzettség megszerzése után lehetőségünk van az egészségügyben dolgozni terápiás dietetikusként, élelmezést vezetni, közétkeztetésben tevékenykedni, részt venni a prevenció területén, oktató-kutató munkát végezni; az élelmiszeriparban, wellness ágazatban dolgozni.
A szakirányú képzettség megszerzése után sportdietetikusként, sport-specifikus dietetikai szakemberként sportolók táplálkozásának megtervezésével foglalkozunk.
Sajnos egyre több a / önjelölt / táplálkozási tanácsadó, újabb és újabb divatdiéták jelennek meg.

Életmód-változtatás, fogyókúra, diéta beállítása esetén fordulj dietetikus szakemberhez! Az egészségedről van szó ! Hallgass ránk!☝️

Dormánné Szabó Brigitta dietetikus, sport-specifikus dietetikai szakember
Továbbiak... Kövess az Instagramon!

Kategóriák

  • Aromaterápia
  • Baba – mama
  • Desszertek
  • Diéta
  • Egészség
  • Előadás
  • Ételek
  • Étrend- kiegészítők
  • Fitoterápia
  • Fogyókúra
  • Folyadékok
  • Gyümölcsök
  • Italok
  • Mentes
  • Receptek
  • Sport
  • Sporttáplálkozás
  • Sütemények
  • Szakember
  • Táplálkozás
  • Zöldségek

Cimkék

SütőtökSzilvaTojássárgaSütőporEritritSztíviaMargarinBúzalisztZabpehelylisztÚj OkostányérSzőlőKörteDiabetikusŐszGyümölcstálTojás nélkülKalóriaCsicseriborsóTöltött tökPörköltBulgurVörösbabTápanyagokReszelt citromhéjLekvárVegánElektrolitokVízi sportKenuKajakElőadásOmega 6 zsírsavTökmagolajMadársalátaBébispenótRukkolaPihenésLinzerGyermekdiabétesz napInzulinBorsóBabLencseÜnnepEnergiahiányREDSGyümölcsléMüzliTejfölPenneAnyatejVédelemPaprikaa'la SofyJégkásaTurmixIdegrendszerGyulladásgátlóÉrvédőÖregedésVérnyomásRákSpagettiMálnaÁfonyaHidegGyümölcsformaAntioxidánsLevendulaCsokoládéHamburgerTransz- zsírsavMediterránUborkaPetrezselyemGombapörköltSport-specifikus dietetikusVegetáriánusKenyérHumuszosMozzarellásTúrósTejfölösLazacIskolaSuliÉtkezésDietetikusKöretSzakemberProblémaTesttömegSúlyElhízásFrissítőHőségZsírszegényÉtelTojásmentesHadvina Bodonyi Dóra

Archívum

  • 2022 június
  • 2022 május
  • 2022 április
  • 2022 március
  • 2022 február
  • 2022 január
  • 2021 december
  • 2021 november
  • 2021 október
  • 2021 szeptember
  • 2021 augusztus
  • 2021 július
  • 2021 június
  • 2021 február
  • 2020 november
  • 2019 február
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
Webmester: Dormán György - Minden jog fenntartva. EGÉSZSÉG és DIETETIKA © 2019
Ez a weboldal sütiket (cookie) használ a jobb működés érdekében. Feltételezzük, hogy ez elfogadható számodra, de ha nem akarod, akkor el is utasíthatod.Elfogadom Elutasítom Több info
Adatkezelési tájékoztató

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT