Az optimális folyadék-ellátottság sportolóknál teljesítménynövelő hatású. A 2% folyadékveszteség , az erős szomjúságérzet megjelenése jelentősen csökkenti a teljesítményt.
Forrás: pixabay.com
csökkenő vértérfogat csökkenő VO2max csökken a bőr vérellátása csökkenő izzadási ráta csökken a hőelvezetés emelkedik a maghőmérséklet centrális fáradtság alakul ki fokozódik az izomglikogén felhasználása, a glikogén raktárak gyorsabban ürülnek, romlik az állóképességi teljesítmény
Ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztásra , az egyénre szabott frissítés meghatározásához kérd szakember segítségét!
Dormánné Szabó Brigitta, sport-specifikus dietetikus
