Az évszak aktualitása a fogyókúra; a lassú , fokozatos, tartós eredmény elérésére kell törekednünk. Sajnos, a testsúlycsökkentő csodamódszerek széles tárháza lelhető fel a különböző hírcsatornákon.
Forrás: pixabay.com
A villám fogyókúrák, hiányállapotok kialakulásához vezethetnek, veszélyeztetik a szervezet egészséges, kiegyensúlyozott működését.
Nézzük a leggyakoribb csúlycsökkentő táplálkozási javaslatokat.
A nulldiéta. Már a neve is sugallja, nincs semmilyen tápanyagbevitel a nap folyamán, csak folyadékfogyasztás. Nem tanácsos az alkalmazása, egészségtelen, megzavarhatja az anyagcsere folyamatokat. A befejezése után tuti biztosan még több kiló ugrik fel, mivel a szervezet tartalékoló állapotba kerül.
A fehérje diéta : fehérjeturmix fogyasztása a főétkezésekre. Ízlések és pofonok. A diéta alapja, hogy a pozitív dinámiás hatásnak megfelelően, az anyagcsere fokozódik. Rövid ideig hatékony lehet, de a szervezet működéséhez minimum napi 120 g szénhidrát fogyasztása szükséges, illetve hiányos a tápanyagbevitel. A Low carb , csökkentett szénhidrátbevitel alapja, hogy a szervezet a zsírból fedezi a működéséhez szükséges energiát, anyagcsere zavarokat okozhat. Fokozódik a szív-érrendszeri betegségek rizikója, magas koleszterinszintet, vércukor csökkenést, székrekedést, depressziót okozhat.–Paleo: szintén korlátozott napi szénhidrátbevitel, mellette általában a glutén- és laktózmentes táplálkozás jellemző.
A következő hetekben folytatom a felsorolást.
A Te döntésed, az egészséges életmód-változtatást választod, vagy a szervezet működését veszélyeztető csodamódszereket?
Dormánné Szabó Brigitta, sport-specifikus dietetikus
