Tudtad
A folyadékfogyasztás mellett a folyadékbevitel ~20%-a az elfogyasztott táplálékból származik.
A Fogyassz változatos formában lédús zöldségeket, gyümölcsöket!
A kígyóuborka, cukkini, paradicsom, karfiol, szárzeller, jégsaláta, őszibarack, görögdinnye, eper mind 90% feletti víztartalmú, emellett jelentős rostforrás, magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú!
Hidratálj , kerüld el a szomjúságérzet kialakulását!
Figyelj a szervezeted jelzésére!
Dormánné Szabó Brigitta dietetikus, sport-specifikus dietetikus 
