A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe, ami azt jelenti, hogy elsősorban természetes táplálékkal biztosítjuk a szervezet működéséhez szükséges tápanyagokat.
Forrás: Pixabay
Az étrend-kiegészítők alkalmazását főként fennálló hiányállapotok esetén javasoljuk.
Az étrend-kiegészítő lehet vitamin, ásványi anyag készítmény; fehérjekészítmény, regeneráló készítmény, sportital, sportgél…
A használatuk esetén, légy körültekintő, vásárolj biztos helyről, válassz bevizsgált készítményeket!
Az étrend-kiegészítők tartalmazhatnak a szervezetre ártalmas, valamint az élsportolók részére tiltott anyagokat /szennyezettség révén/, pl. anabolikus szteroidokat.
Az anabolikus, androgén szteroidok káros hatásai:
-általános tünetek: bőrfertőzések, acne, hajhullás, testkép változása
-belgyógyászati betegségek: szív-érrendszeri betegségek, stroke, akut szívelégtelenség, magas vérnyomás, diabetes, súlyos máj-és vese elváltozások, izom-ínszakadás, szexuális diszfunkció férfiaknál
-pszichés betegségek
-férfiakra jellemző: mellnövekedés, heresorvadás, impotencia, libidó csökkenés, prosztata daganat
-nőkre jellemző: menstruációs zavarok; férfias külső jellegek, szőrnövekedés, mélyülő hang, mellsorvadás, férfiakra jellemző kopaszodás
Akár szabadidő, akár élsportoló vagy, figyelj a táplálkozásodra, az étrend-kiegészítők alkalmazása esetén légy óvatos és körültekintő!
Kérd szakember segítségét!
Az egészséged a tét!
Dormánné Szabó Brigitta sport-specifikus dietetikus
