-Elhatározás:
A Te döntésed, hogy az egészséget választod és tudatosan teszel is érte.
A halogatás nem vezet célhoz. Nem holnap, holnapután, vagy azután. Kezdd el még ma!
-Megvalósítás:
Lassan, fokozatosan változtass az életviteleden! A siker a Te kezedben van!
Táplálkozz változatosan, figyelj a rendszerességre, valamint az élelmiszerek, ételek minőségére, mennyiségére!
Kezdj el mozogni! Minden apró változtatás, fontos lépés a célod eléréséhez. Menj gyalog, vagy kerékpárral a munkahelyedre, a boltba! Abban az esetben, ha busszal közlekedsz, szállj le egy megállóval hamarébb a célállomástól és sétálj! Lift helyett használd a lépcsőt!
Később fokozatosan intenzívebb mozgást is végezhetsz!
-Kitartás:
A kitűzött célod elérése után is figyelj a táplálkozásodra, a rendszeres testmozgásra!
Az egészséged mindenekelőtt, ne feledd!
Dormánné Szabó Brigitta dietetikus
