A sporttevékenység során a szénhidrát az elsődleges energiaszolgáltató makrotápanyag. Az edzés-, verseny előtt megfelelően feltöltött glikogénraktárak és az edzés közbeni szénhidrát pótlás segítik a teljesítménynövelést
Forrás: pixabay.com
fokozódik a koordinációs készség egyenletes vércukorszintet eredményez növeli a robbanékonyságot 20%-kal kitolható a kifáradási időszak 2%-kal csökkenhet a feladat elvégzéséhez szükséges időAz edzéstervhez igazított szénhidrátperiodizáció szükséges a táplálkozásban.
Kérd szakember segítségét!
Dormánné Szabó Brigitta, sport-specifikus dietetikus
