Gyümölcsök szénhidráttartalma🍎🍐🍉🍇🍓🫐🍒🍑🥭
Diabétesz, inzulinrezisztencia, csökkent glükóztolerancia esetén fontos ismerni a nyersanyagok szénhidráttartalmát.Forrás: egeszsegdietetika.hu Segítségként összefoglaltam az idényjellegű gyümölcsök 100 g mennyiségre vonatkozó szénhidráttartalmát....
Sárgarépás pesto
Készíts pestot! A pesto alapanyaga a bazsalikom, az olívaolaj és a fenyőmag. Használhatod kencének pékárura, sültekhez, tésztás ételekhez... .Forrás: egeszsegdietetika.hu Recept 2 adagra 1 marék megmosott bazsalikomlevél 2 ek. fenyőmag 2 gerezd tisztított, megmosott...
Fűszerkalauz – bazsalikom
Forrás: egeszsegdietetika.hu A bazsalikom / Ocimum basalicum /alkalmazása Belsőleg: Köhögéscsillapító Étvágyjavító, görcsoldó, bélféregűző Idegnyugtató Vizelethajtó Immunrendszer erősítő Tejelválasztást serkentő Külsőleg: Toroköblítő Antibakteriális hatású Bedörzsölő...
Szicíliai padlizsánragu🍆
Caponata alla siciliana , olasz különlegesség Lajos Mari konyhájából, icipici módosítással.Forrás: egeszsegdietetika.hu Hozzávalók 4 személyre: 500 g padlizsán 250 g paradicsom 250 g hagyma 3 szál szárzeller só, bors 50 g kimagozott olívabogyó 25 g kapribogyó 1+5 ek....
Mennyire vagy hidratált ?☝️
A szervezetünk optimális folyadék-ellátottsága kiemelten fontos hőség idején! Forrás: egeszsegdietetika.hu A vizelet színe alapján megállapítható a hidratáltsági állapot. Minél sötétebb a vizeleted, annál több folyadékbevitelre van szükséged. Figyelem ! Egyes...
Készíts zöldség szendvicset…👌
pékáru nélkül salátából, káposztából, zöldségekkel, sajtkrémmel, vajkrémmel, túrókrémmel, zöldségkrémmel, felvágottal, sajttal, tojással...Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy egy megmosott salátalevelet , vágd ketté hosszanti irányban, a négy félre tégy tetszés...
Joghurtos mártogatós…
esti nassoláshoz, sültekhez, salátákhoz, szendvicsekhez.Forrás: egeszsegdietetika.hu A nyári forróság idején, de bármely évszakban vacsora mellé, illetve vacsora utáni tévézéshez, esti partikhoz alacsony kalóriatartalmú, könnyű mártogatóst készíthetünk, nyers...
Üdítő hatású gyümölcsünk
... az őszibarack.Forrás: canva.com Jelentős C-vitamin tartalmú-immunrendszer erősítő, érvédő hatású Magas B-vitamin-, niacin-tartalmú- haj- és bőrvédő hatású A nátrium-kálium arány megfelelő- szívműködést segítő hatású Magas élelmi rost tartalmú-segíti az...
Dietetikusok hete
Július első hete a dietetikusokról szól.Forrás: canva.com A táplálkozástudományi szakember segít az egészséged megőrzésében, a kialakult betegségek táplálkozás terápiájának összeállításában, étrendeket tervez. A sport-specifikus dietetikus sport-táplálkozástudományi...
Hidratálás zöldségekkel, gyümölcsökkel
A rekkenő hőségben kiemelten figyelj az optimális hidratációraForrás: pixabay.com Tudtad A folyadékfogyasztás mellett a folyadékbevitel ~20%-a az elfogyasztott táplálékból származik. A Fogyassz változatos formában lédús zöldségeket, gyümölcsöket!A kígyóuborka,...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
