Az utóbbi blog bejegyzésemben az optimális folyadékbevitelről írtam. Készítettünk otthon egy könnyű, frissítő limonádét.

Frissítő hőség idején

Egyszerűen csak töltsünk tiszta vizet / szénsavmentes ásványvizet / egy kancsóba és facsarjuk bele egy megmosott citrom levét!  Én édesítés nélkül készítettem. Abban az esetben, ha valaki nem kedveli a savanyú ízt, tegyen kevesebb citromlevet a vízbe és egy csapott teáskanál cukrot, vagy szénhidrát- anyagcsere zavar esetén egy kevés természetes édesítőszerrel ízesítsen!

Gyomor problémák fennállása esetén óvatosan fogyasszuk!

A citrom jelentős C-vitamin tartalmú, amely szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, antioxidáns hatású, segíti a vas felszívódását, segíti a vérerek és a fogíny védelmét. Jelentős a folsav és kálium tartalma is.

Fogyasszunk elegendő folyadékot!

Dormánné Szabó Brigitta – dietetikus