Az utóbbi blog bejegyzésemben az optimális folyadékbevitelről írtam. Készítettünk otthon egy könnyű, frissítő limonádét.
Forrás: Egészség Dietetika
Egyszerűen csak töltsünk tiszta vizet / szénsavmentes ásványvizet / egy kancsóba és facsarjuk bele egy megmosott citrom levét! Én édesítés nélkül készítettem. Abban az esetben, ha valaki nem kedveli a savanyú ízt, tegyen kevesebb citromlevet a vízbe és egy csapott teáskanál cukrot, vagy szénhidrát- anyagcsere zavar esetén egy kevés természetes édesítőszerrel ízesítsen!
Gyomor problémák fennállása esetén óvatosan fogyasszuk!
A citrom jelentős C-vitamin tartalmú, amely szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, antioxidáns hatású, segíti a vas felszívódását, segíti a vérerek és a fogíny védelmét. Jelentős a folsav és kálium tartalma is.
Fogyasszunk elegendő folyadékot!
Dormánné Szabó Brigitta – dietetikus