Hétvégi céklás finomságok
A cékla táplálkozás-élettani jelentőségéről a korábbiakban írtam, íme két céklából készült szuper étel Forrás: egeszsegdietetika.hu Céklakrém: Összetevők:3 db közepes cékla 200-250 g mascarpone1 nagyobb gerezd fokhagymaborssó A céklát megtisztítottam, meghámoztam,...
A mikroflóra támogatása
Az immunrendszer erősítéséért… a mikroflóra támogatásával.Forrás: egeszsegdietetika.hu A mikroflóra a szervezetünkben / a bélrendszerünkben / élő mikroorganizmusok összessége. A mikroflóra szerepe: védi a szervezetet a kórokozók ellentámogatja bélfal épségét,...
A cékla, mint „szuperélelmiszer”
A cékla az egyik legegészségesebb idényzöldségünk. Forrás: egeszsegdietetika.hu Magas az élelmi rost tartalma-segíti az emésztést, a koleszterinszint csökkentését. Jelentős C-vitamin-, folsav- és vasforrás-segíti a vérképzést, immunrendszer erősítő hatású. Magas a...
Egészséges reggeli
Ugye szoktál reggelizni? Ez egy nagyon fontos kérdés, ugyanis az esetek nagy százalékában kimarad az első főétkezés. Az éjszaka során a májban lévő szénhidrát raktárak jelentős mértékben kiürülnek a szervezet regenerációja során. A reggeli étkezéssel visszatudjuk...
Gyermekdiabétesz Nap január 11.💙
1922. január 11-én kapta meg először egy Leonard Thompson nevű I. típusú diabéteszes kisfiú a Sir Frederick Banting kanadai orvos és munkatársai által kifejlesztett készítményt, amelytől rohamosan javulni kezdett az állapota.Forrás: egeszsegdietetika.hu...
Vörös lencse spagetti a Veganuár jegyében…🍎🥗🥙🫘🥜
a Veganuary / vegán január / egy nonprofit szervezet , amely az Egyesült Királyságban található. A szervezet célja a vegán életmódra való ösztönzés , ezen életforma kipróbálása a január hónapban, amely 2014 óta 209 országban hódít.Forrás: egeszsegdietetika.hu Az...
Citromos süti olasz módra🥮
Forrás: egeszsegdietetika.hu Recept 4 személyre:👇 🍋10 dkg liszt🍋10 dkg cukor🍋6 dkg vaj🍋3 tojás🍋1, 5 teáskanál sütőpor🍋1 citrom leve, reszelt héja🍋1 csipet só A tojásfehérjét verd fel a csipet sóval. A tojássárgáját keverd ki a cukorral és add hozzá az olvasztott...
Újévi fogadalmak? 🧐
Ebben az évben tűzd ki célul magadnak, hogy elkezdesz rendszeresen mozogni!Forrás: egeszsegdietetika.hu Apró változtatások:💚kevesebbet használod az autót, persze csak, ha van💚a buszról 1 megállóval előbb szállsz le💚gyalogolsz a munkahelyedre, vagy kerékpározol💚liftes...
Az új év kezdetén…🙂
fogadalmakat, ígérteket teszünk, új célokat tűzünk ki magunk elé. Szakmai szempontból most elsősorban a táplálkozással kapcsolatos változtatásokról kellene írnom.Forrás: egeszsegdietetika.hu Az új év kezdetén...🙂fogadalmakat, ígérteket teszünk, új célokat tűzünk ki...
Mi kerüljön az asztalra Újévkor?🥳
Az újévi menü összeállításakor az egészség figyelembevétele mellett a babona, a hagyomány szerint az új esztendő sikerét elősegítő ételek, élelmiszerek is bekerülnek az étrendünkbe. Forrás: egeszsegdietetika.hu 🍀A húsok közül válassz sertéshúst, készíts malacsültet, a...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
