Sportoló tányér intenzív edzésekhez
A felkészülési időszakban, a sportolók számára az intenzív edzésmunkához szükséges energia bevitele az optimális sporttáplálkozással biztosítható.Forrás: pixabay.com Ehhez nyújt segítséget a sportoló tányér.A tányér ezen fajtája azokra a napokra ajánlott, amelyeken 2...
A vas élettani szerepe
A vas a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen mikroelem.Forrás: pixabay.com A vas a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen mikroelem. A szervezetben főként fehérjékhez kötődve van jelen , a vörösvértestben található hemoglobin és az izmokban található mioglobin...
Egy könnyű ebéd?
Sokszor dilemma , hogy mi kerüljön az asztalra, ami könnyen elkészíthető és egészséges is.Forrás: egeszsegdietetika.hu Én egy egyszerű húsmentes / a fenntarthatóság jegyében / ételt készítettem. A cukkinit megmosva, feldarabolva olajban megpároltam kevés natúr...
Alacsony energiaellátottság sportolóknál
Elkezdődött az új szezon, figyelj a sporttáplálkozásra!Sajnos a sportsérülések is megjelentek... Forrás: pixabay.com A helytelen táplálkozás az egyik tényezője a sérülések kialakulásának. A napi 2000 kalória alatti energiabevitel nem elegendő egy élsportoló...
Mit jelent számomra a szakmám, a hivatásom?
Dietetikusként tevékenykedek immáron 24. éve. Forrás: pixabay.com Dietetikusként tevékenykedek immáron 24. éve. Az elmúlt két évtized óta különböző ellátási formákban / kórház, rendelőintézet, egészségház , praxisközösség.../ sok kedves betegnek, páciensnek...
A sportsérülések dietetikai kezelése
A sportsérülés során, a rehabilitáció célja a sportképességek helyreállítása, az újabb sérülések megelőzése, a sportba történő mielőbbi visszatérés segítése. Forrás: pixabay.com A sportsérülések kezelése , a rehabilitáció fontos eleme a táplálkozás. A...
Buddha-tál
Egészséges, friss összetevőkből. . Forrás: egeszsegdietetika.hu A Buddha-tál főként a vegán étrenden élők táplálkozásának része.Bárki egyszerűen elkészítheti számos változatát, néhány összetevőre kell figyelni az összeállítása során. Tartalmazzon: - gabonafélét...
Újra a suliban … Figyelj a gyerekek étkezésére!
Elkezdődött az új tanév. A tavalyi évkezdéskor már írtam egy bejegyzést, de örök aktualitás a gyerekek iskolaidő alatti táplálkozása.. Forrás: pixabay.com Sajnos, a tapasztalatok alapján elmondható , hogy a gyerekek jelentős hányada nem megfelelően étkezik a...
Fogyassz szőlőt a szervezeted egészségéért
Pár nap és vége a nyárnak, az ősz számos terményt ajándékoz a számunkra.Az egyik legkedveltebb őszi gyümölcsünk a szőlő. Forrás: pixabay.com Jelentős a kalium tartalma, amely a szív-érrendszeri betegségben szenvedők számára kedvező hatású. A csemege szőlő...
Sportoló tányér a mérsékelt intenzitású edzésekhez
A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Forrás: pixabay.com A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Az átmeneti időszakhoz képest növekszik az energia- és tápanyag igény az edzésszám és az edzésintenzitás növekedésével. A tányér mutatja, hogy...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
