Áfonyás sajttorta
Ha már az antioxidánsokról írtam az előző bejegyzésben. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: - 15 dkg almás zabkeksz - 5 dkg vaj - 20 dkg tejföl - 50 dkg mascarpone - 4 dkg sztívia-eritrit - 4 dkg étkezési keményítő - 4 db tojás - áfonya A zabkekszet...
Antioxidánsok? Mi a szerepük a szervezet működésében?🧐
Az antioxidánsok, olyan vegyületek , amelyek védenek a szervezetben keletkező káros anyagok toxikus hatásaival szemben. Forrás: pixabay.com Jelentőségük : - szabadgyökök / káros anyagok/ elleni védelem- az öregedés késleltetése- szív-, érrendszeri-, rákos...
Hűsítő frissesség
Az optimális folyadékfogyasztás fontosságát több bejegyzésen keresztül érintettem. Forrás: egeszsegdietetika.hu Készíts egészséges italokat a szomjúságod enyhítésére! Főzz egy hagyományos teát, öntsd kancsóba, tégy bele tetszés szerint idényjellegű...
„Cooling ” technikák sportolóknak 💦🚴♂️
A sporttevékenység során az optimális folyadékbevitel csökkenti a test mag hőmérsékletét, segíti a hőszabályozást, a bőr hőelvezetését ezáltal növeli a teljesítményt.Az edzés-, verseny előtt 1-4 órával történő folyadékfogyasztás segít, hogy hidratált állapotban...
Amit az energiaitalokról tudni érdemes…‼️
Az energiaital nem keverendő össze a sportitalokkal.Sajnos előszeretettel fogyasztja a gyermek korosztály is. Forrás: pixabay.com Az energiaitalok gyakori összetevői:-koffein-cukor, vagy édesítőszer-inozitol /hormonrendszerre hat /-taurin /élénkítő hatású...
Szoktál sportitalt fogyasztani❓
A testünk kb.60%-a víz. Az optimális hidratáció fontos az egészségünk fenntartása végett. Forrás: egeszsegdietetika.hu A sportolóknál az edzés-, verseny előtti hidratált állapot elérése, az edzés közbeni folyadékbevitel, valamint az edzés után a...
Cukkinis-sajtos fasírt
Egyszerű nyári fogás idényzöldségekkel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők:-800 g cukkini-1 db tojás-2-3 csapott evőkanál zsemlemorzsa-100 g reszelt sajt-étolajÍzlés szerint só, őrölt bors, zúzott fokhagyma A cukkinit megmostam / cukkini, főzőtök...
Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙
A cukorbetegek száma egyre nagyobb mértéket ölt a világban.Megkülönböztetünk I.és II. típusú diabetes mellitust.Forrás: Pixabay Az I.típusú diabetes mellitus egy autoimmun betegség.A II. típusú diabetes mellitus nagy százalékban az elhízás következtében alakul ki. A...
Fogyasztó-, zsírégető szerek vs egészséges testsúlycsökkentés
Napjainkban a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány következtében kialakuló elhízás népbetegségnek tekinthető.Forrás: Pixabay A fogyókúra, a testsúlycsökkentés központi téma mind a nők, mind a férfiak körében.Gyakran drasztikus diétákhoz, fogyókúrás szerek...
Sportoló tányér az átmeneti /off-season/ időszakra
A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlások változnak az egyes időszakoknak / felkészülési, a versenyt közvetlenül megelőző időszak; versenyidőszak, átmeneti időszak / megfelelően.Forrás: Pixabay Az átmeneti időszak táplálkozási célja a testösszetételben bekövetkező...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
