Buddha-tál
Egészséges, friss összetevőkből. . Forrás: egeszsegdietetika.hu A Buddha-tál főként a vegán étrenden élők táplálkozásának része.Bárki egyszerűen elkészítheti számos változatát, néhány összetevőre kell figyelni az összeállítása során. Tartalmazzon: - gabonafélét...
Újra a suliban … Figyelj a gyerekek étkezésére!
Elkezdődött az új tanév. A tavalyi évkezdéskor már írtam egy bejegyzést, de örök aktualitás a gyerekek iskolaidő alatti táplálkozása.. Forrás: pixabay.com Sajnos, a tapasztalatok alapján elmondható , hogy a gyerekek jelentős hányada nem megfelelően étkezik a...
Fogyassz szőlőt a szervezeted egészségéért
Pár nap és vége a nyárnak, az ősz számos terményt ajándékoz a számunkra.Az egyik legkedveltebb őszi gyümölcsünk a szőlő. Forrás: pixabay.com Jelentős a kalium tartalma, amely a szív-érrendszeri betegségben szenvedők számára kedvező hatású. A csemege szőlő...
Sportoló tányér a mérsékelt intenzitású edzésekhez
A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Forrás: pixabay.com A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Az átmeneti időszakhoz képest növekszik az energia- és tápanyag igény az edzésszám és az edzésintenzitás növekedésével. A tányér mutatja, hogy...
Áfonyás sajttorta
Ha már az antioxidánsokról írtam az előző bejegyzésben. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: - 15 dkg almás zabkeksz - 5 dkg vaj - 20 dkg tejföl - 50 dkg mascarpone - 4 dkg sztívia-eritrit - 4 dkg étkezési keményítő - 4 db tojás - áfonya A zabkekszet...
Antioxidánsok? Mi a szerepük a szervezet működésében?🧐
Az antioxidánsok, olyan vegyületek , amelyek védenek a szervezetben keletkező káros anyagok toxikus hatásaival szemben. Forrás: pixabay.com Jelentőségük : - szabadgyökök / káros anyagok/ elleni védelem- az öregedés késleltetése- szív-, érrendszeri-, rákos...
Hűsítő frissesség
Az optimális folyadékfogyasztás fontosságát több bejegyzésen keresztül érintettem. Forrás: egeszsegdietetika.hu Készíts egészséges italokat a szomjúságod enyhítésére! Főzz egy hagyományos teát, öntsd kancsóba, tégy bele tetszés szerint idényjellegű...
„Cooling ” technikák sportolóknak 💦🚴♂️
A sporttevékenység során az optimális folyadékbevitel csökkenti a test mag hőmérsékletét, segíti a hőszabályozást, a bőr hőelvezetését ezáltal növeli a teljesítményt.Az edzés-, verseny előtt 1-4 órával történő folyadékfogyasztás segít, hogy hidratált állapotban...
Amit az energiaitalokról tudni érdemes…‼️
Az energiaital nem keverendő össze a sportitalokkal.Sajnos előszeretettel fogyasztja a gyermek korosztály is. Forrás: pixabay.com Az energiaitalok gyakori összetevői:-koffein-cukor, vagy édesítőszer-inozitol /hormonrendszerre hat /-taurin /élénkítő hatású...
Szoktál sportitalt fogyasztani❓
A testünk kb.60%-a víz. Az optimális hidratáció fontos az egészségünk fenntartása végett. Forrás: egeszsegdietetika.hu A sportolóknál az edzés-, verseny előtti hidratált állapot elérése, az edzés közbeni folyadékbevitel, valamint az edzés után a...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
