Cukkinis-sajtos fasírt
Egyszerű nyári fogás idényzöldségekkel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők:-800 g cukkini-1 db tojás-2-3 csapott evőkanál zsemlemorzsa-100 g reszelt sajt-étolajÍzlés szerint só, őrölt bors, zúzott fokhagyma A cukkinit megmostam / cukkini, főzőtök...
Június 27. a Cukorbetegek Világnapja💙
A cukorbetegek száma egyre nagyobb mértéket ölt a világban.Megkülönböztetünk I.és II. típusú diabetes mellitust.Forrás: Pixabay Az I.típusú diabetes mellitus egy autoimmun betegség.A II. típusú diabetes mellitus nagy százalékban az elhízás következtében alakul ki. A...
Fogyasztó-, zsírégető szerek vs egészséges testsúlycsökkentés
Napjainkban a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány következtében kialakuló elhízás népbetegségnek tekinthető.Forrás: Pixabay A fogyókúra, a testsúlycsökkentés központi téma mind a nők, mind a férfiak körében.Gyakran drasztikus diétákhoz, fogyókúrás szerek...
Sportoló tányér az átmeneti /off-season/ időszakra
A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlások változnak az egyes időszakoknak / felkészülési, a versenyt közvetlenül megelőző időszak; versenyidőszak, átmeneti időszak / megfelelően.Forrás: Pixabay Az átmeneti időszak táplálkozási célja a testösszetételben bekövetkező...
A vacsora fontossága az edzés után 💪
A sporttáplálkozás során az edzéshez igazított napi ötszöri étkezés javasolt.A napi többszöri, változatos táplálkozással biztosítjuk a szervezet működéséhez, a sporttevékenységhez szükséges energia-, tápanyag- és folyadékszükségletet. Forrás: Pixabay...
Egy könnyű olasz édesség
Egyszerűen és gyorsan elkészíthető finomság, akár cukormentesen is. Forrás: egeszsegdietetika.hu Panna cotta Összetevők: -1 dl tej -3 dl tejszín -1 cs. vaníliás cukor -1 cs. zselatinfix -gyümölcs, csokireszelék... Az összetevőket melegítsd fel, amíg a cukor el nem...
A kalcium szerepe a sportolás során
A kalcium fontos ásványi anyag a szervezetünkben, a 99%-a a csontozatban és a fogakban található. A kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja a csontozat, izomzat fejlődéséhez, működéséhez szükséges optimális kalciumbevitelt.Forrás: Pixabay A csúcscsonttömeg 50%-a...
A sikeres testsúlycsökkentés alappillérei
Az alábbi három pont nélkülözhetetlen eleme a testsúlycsökkentésnek. Forrás: egeszsegdietetika.hu -Elhatározás: A Te döntésed, hogy az egészséget választod és tudatosan teszel is érte. A halogatás nem vezet célhoz. Nem holnap, holnapután, vagy azután. Kezdd el még ma!...
Gyerekek kedvence cukormentesen
Amerikai palacsinta a gyerekek örömére, diétázóknak természetes édesítőszerrel.Fogyaszthatod reggelire, desszertként, uzsonnára, korai vacsorára. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: -300 ml tej -190 g búzaliszt -1 db tojás -45 g olvasztott vaj -2,5 g negyedannyi...
Az étrend-kiegészítő fogyasztás veszélyei
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe, ami azt jelenti, hogy elsősorban természetes táplálékkal biztosítjuk a szervezet működéséhez szükséges tápanyagokat.Forrás: PixabayAz étrend-kiegészítők alkalmazását főként fennálló hiányállapotok esetén...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
