Szerző: admin | jún 29, 2022 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember
A testünk kb.60%-a víz. Az optimális hidratáció fontos az egészségünk fenntartása végett. Forrás: egeszsegdietetika.hu A sportolóknál az edzés-, verseny előtti hidratált állapot elérése, az edzés közbeni folyadékbevitel, valamint az edzés után a...
Szerző: admin | jún 27, 2022 | Diéta, Egészség, Szakember, Táplálkozás
A cukorbetegek száma egyre nagyobb mértéket ölt a világban.Megkülönböztetünk I.és II. típusú diabetes mellitust. Forrás: Pixabay Az I.típusú diabetes mellitus egy autoimmun betegség.A II. típusú diabetes mellitus nagy százalékban az elhízás következtében alakul ki. A...
Szerző: admin | jún 26, 2022 | Diéta, Egészség, Fogyókúra, Szakember, Táplálkozás
Napjainkban a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány következtében kialakuló elhízás népbetegségnek tekinthető. Forrás: Pixabay A fogyókúra, a testsúlycsökkentés központi téma mind a nők, mind a férfiak körében.Gyakran drasztikus diétákhoz, fogyókúrás szerek...
Szerző: admin | jún 25, 2022 | Egészség, Ételek, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlások változnak az egyes időszakoknak / felkészülési, a versenyt közvetlenül megelőző időszak; versenyidőszak, átmeneti időszak / megfelelően. Forrás: Pixabay Az átmeneti időszak táplálkozási célja a testösszetételben bekövetkező...
Szerző: admin | jún 2, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sporttáplálkozás során az edzéshez igazított napi ötszöri étkezés javasolt.A napi többszöri, változatos táplálkozással biztosítjuk a szervezet működéséhez, a sporttevékenységhez szükséges energia-, tápanyag- és folyadékszükségletet. Forrás: Pixabay...
Szerző: admin | máj 27, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A kalcium fontos ásványi anyag a szervezetünkben, a 99%-a a csontozatban és a fogakban található. A kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja a csontozat, izomzat fejlődéséhez, működéséhez szükséges optimális kalciumbevitelt. Forrás: Pixabay A csúcscsonttömeg 50%-a...
Szerző: admin | máj 26, 2022 | Diéta, Egészség, Fogyókúra, Sport, Szakember, Táplálkozás
Az alábbi három pont nélkülözhetetlen eleme a testsúlycsökkentésnek. Forrás: egeszsegdietetika.hu -Elhatározás: A Te döntésed, hogy az egészséget választod és tudatosan teszel is érte. A halogatás nem vezet célhoz. Nem holnap, holnapután, vagy azután. Kezdd el még ma!...
Szerző: admin | máj 20, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe, ami azt jelenti, hogy elsősorban természetes táplálékkal biztosítjuk a szervezet működéséhez szükséges tápanyagokat. Forrás: Pixabay Az étrend-kiegészítők alkalmazását főként fennálló hiányállapotok...
Szerző: admin | máj 13, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során az elsődleges cél a sportoló egészségének védelme. Forrás: Pixabay A megfelelően, személyre szabottan kialakított táplálkozási és frissítési stratégia segíti a sportteljesítmény növelését. Az edzés-, verseny utáni optimális regeneráció...
Szerző: admin | ápr 15, 2022 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Fogyassz elegendő folyadékot a sporttevékenység során! Forrás: Pixabay Tudtad, hogy a fizikai aktivitás előtti optimális hidratált állapot elérése, valamint a sport közbeni folyadékbevitel segíti – a testhőmérséklet csökkenését a mozgás során- csökkenti a sport...
