Málnás-kefíres zabkása
Könnyű, probiotikumban gazdag , idényjellegű gyümölcsökkel készített finomság. Este elkészíted, éjszakára a hűtőbe teszed és reggelire fogyaszthatod.Forrás: egeszsegdietetika.hu Vitamindús, rostban gazdag, a bélflórát támogató, egészséges , gluténmentes finomság a nap...
Divatdiéták 1.rész
Az évszak aktualitása a fogyókúra; a lassú , fokozatos, tartós eredmény elérésére kell törekednünk. Sajnos, a testsúlycsökkentő csodamódszerek széles tárháza lelhető fel a különböző hírcsatornákon.Forrás: pixabay.com A villám fogyókúrák, hiányállapotok kialakulásához...
A versenyhez igazított sporttáplálkozás
A tevékenységem során gyakran tapasztalom, hogy a sportolók táplálkozására nagy százalékban jellemző a versenynapon, a verseny előtt a nagymértékű fehérje- és a zsiradék fogyasztása, amely makrotápanyagok lassítják a szénhidrát felszívódását, ezáltal a szervezet...
Megérkezett a jóidő…
Ideális a rendszeres testmozgáshoz. Nincsenek kifogások indulj el, sétálj, gyalogolj, kocogj, kerékpározz a szabad levegőn ! Én is tekertem egy nagy kört / 11 km / , szerencsére mindig van egy lelkes kicsi társam, aki a szembe szél ellenére lelkesen rótta a...
Fogyassz epret az egészségedért!
Májusban az első idényjellegű gyümölcsünk az eper.A táplálkozási ajánlások szerint napi 5 alkalommal javasolt zöldség, gyümölcs fogyasztása, amelyből 2 adag gyümölcs legyen.Forrás: egeszsegdietetika.hu Az eper számos jótékony hatással bír a szervezetre Magas...
Reggelire elkészülhet!
Egy finom smoothie, vagy egy bowl gyorsan elkészíthető reggelire..Forrás: egeszsegdietetika.hu Epres- joghurtos turmix: Végy egy marék megtisztított, megmosott , friss epret, tegyél hozzá egy doboz natúr joghurtot , turmixold össze és kész a reggeli napindító tejes...
Versenyre készülve
A tevékenységem során sportcsapatok versenyre történő felkészítésével is foglalkozok. Utánpótláskorú sportolókkal / kadett lány csapat / második alkalommal készültünk országos versenyre.Forrás: pixabay.com A tavalyi év folyamán nagyon szépen szerepeltek / 4. helyen...
A jövő generációjáért
az egészséges táplálkozással! A mondás szerint" Az vagy amit megeszel ".Forrás: pixabay.com Magasszintű kutatási eredmények alátámasztották, hogy az emberi szervezet egészségi állapotát elsődlegesen az egyén táplálkozása befolyásolja! Továbbá a kutatási eredmények...
Kevert epres túrótorta
AHa május, akkor eperszezon. Készíts gyümölcsös édességet, változatosan eperből!Forrás: egeszsegdietetika.hu Hozzávalók: 200 g süteményliszt 2 teáskanál sütőpor 100 g puha vaj 150 g porcukor 1 ek. vaníliakivonat 1 db kezeletlen citrom héja, én 1 csomag Dr.Oetker...
Hamarosan bikiniszez-on
A fogyókúra témája egész évben központi szereplő nők és férfiak életében egyaránt. A nyár közeledtével sürget az idő, sokan villámdiétákba kezdenek. Számos formában nyilatkoztam már ebben a témában, a bejegyzések között és az EGÉSZSÉGMOZAIK Podcastban is találtok...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
