Almás pite
Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: 450 g liszt160 g szobahőmérsékletű vaj135 g cukor2 db tojás60 g tejföl1 cs. sütőporcsipet só Töltelék:8 db alma1 kiskanál fahéj1 evőkanál búzadara Az összetevőket jól összedolgozzuk, kétfelé osztjuk, fóliába csomagolva a hűtőbe...
Fehérjeforrás természetesen, egyél cottage cheese-t!
Az általános táplálkozási ajánlások szerint naponta ajánlott fél liter tej, vagy ennek megfelelő kalciumtartalmú tejtermék fogyasztása.Forrás: egeszsegdietetika.hu A cottage cheese a túrótól krémesebb állagú, kellemes ízvilágú tejtermék. Változatosan elkészíthető,...
Március 14. a Vese Világnapja!
Te mit teszel az egészségedért?Forrás: egeszsegdietetika.hu Tudtad, hogy a helyes táplálkozás és az optimálisan hidratált állapot segít a vese-húgyutak egészségének fenntartásában?Kiemelt rizikó tényező a krónikus vesebetegség kialakulásában akezeletlen Diabetes és a...
Tavaszi méregtelenítés-nagyböjti időszak?
Tavasszal a természet újjáéledésével együtt fordíts gondot a szervezeted egészséges ételekkel történő táplálására is.A Húsvétot megelőző nagyböjti, 40 napos időszak lehetőséget nyújt számunkra a testi-lelki-szellemi megújulásra.Forrás: egeszsegdietetika.hu Kerüld az...
Szoktál Skyrt fogyasztani?
A Skyr egy izlandi eredetű tejtermék, amely átmenet a joghurt és a sajt között.Forrás: egeszsegdietetika.hu Állaga krémesebb a joghurtétól.Izlandon zsírtalanított tej hasznos baktériumtörzsekkel történő beoltásával készítik.A Skyr zsírtartalma szinte elenyésző,...
Mit teszel meg a szíved egészségéért? ❤️
Február a Szívtudatosság Hónapja!Forrás: egeszsegdietetika.hu Törődj az egészségeddel, tudatos odafigyeléssel megelőzhető, csökkenthető a szív-érrendszeri betegségek kockázata kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás rendszeres testmozgás, akár séta , gyaloglás...
Hétvégi céklás finomságok
A cékla táplálkozás-élettani jelentőségéről a korábbiakban írtam, íme két céklából készült szuper étel Forrás: egeszsegdietetika.hu Céklakrém: Összetevők:3 db közepes cékla 200-250 g mascarpone1 nagyobb gerezd fokhagymaborssó A céklát megtisztítottam, meghámoztam,...
A mikroflóra támogatása
Az immunrendszer erősítéséért… a mikroflóra támogatásával.Forrás: egeszsegdietetika.hu A mikroflóra a szervezetünkben / a bélrendszerünkben / élő mikroorganizmusok összessége. A mikroflóra szerepe: védi a szervezetet a kórokozók ellentámogatja bélfal épségét,...
A cékla, mint „szuperélelmiszer”
A cékla az egyik legegészségesebb idényzöldségünk. Forrás: egeszsegdietetika.hu Magas az élelmi rost tartalma-segíti az emésztést, a koleszterinszint csökkentését. Jelentős C-vitamin-, folsav- és vasforrás-segíti a vérképzést, immunrendszer erősítő hatású. Magas a...
Egészséges reggeli
Ugye szoktál reggelizni? Ez egy nagyon fontos kérdés, ugyanis az esetek nagy százalékában kimarad az első főétkezés. Az éjszaka során a májban lévő szénhidrát raktárak jelentős mértékben kiürülnek a szervezet regenerációja során. A reggeli étkezéssel visszatudjuk...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
