Szerző: admin | máj 13, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során az elsődleges cél a sportoló egészségének védelme. Forrás: Pixabay A megfelelően, személyre szabottan kialakított táplálkozási és frissítési stratégia segíti a sportteljesítmény növelését. Az edzés-, verseny utáni optimális regeneráció...
Szerző: admin | máj 3, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
– részt vesznek a sejtfelépítésben, a növekedésben,fejlődésben; a csont-és izomfelépítésben- hormonok, enzimek alkotórészei Forrás: Pixabay Az optimális az 50% növényi / olajos magvak, száraz hüvelyesek, gabonafélék / és az 50% állati eredetű / hús, tej, tojás,...
Szerző: admin | ápr 15, 2022 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Fogyassz elegendő folyadékot a sporttevékenység során! Forrás: Pixabay Tudtad, hogy a fizikai aktivitás előtti optimális hidratált állapot elérése, valamint a sport közbeni folyadékbevitel segíti – a testhőmérséklet csökkenését a mozgás során- csökkenti a sport...
Szerző: admin | ápr 6, 2022 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttevékenység előtt, a nap folyamán megfelelő arányban elfogyasztott lassú és gyors felszívódású szénhidrátok növelik a teljesítményt. Forrás: Pixabay – akár 20%-kal kitolható a kifáradási időszak- javul a koncentráció- javul a koordináció- nő az erő-,...
Szerző: admin | márc 27, 2022 | Egészség, Sport
A rendszeres mozgás, sporttevékenység minden életkorban kedvezőleg hat az egyén egészségi állapotára. Forrás: Pixabay A szenior korosztály számára már a napi 15 perc mérsékelt fizikai aktivitás jelentősen növeli az életminőséget.A mozgás-szervrendszerben javul:-az...
Szerző: admin | márc 23, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe! Forrás: Egészség Dietetika – A változatos, kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés segíti a szervezet egészséges működését. / A magyar lakosság számára összeállított táplálkozási ajánlás a...
Szerző: admin | márc 20, 2022 | Egészség, Sport
A rendszeres testmozgás szervezetre kifejtett pozitív hatásai: Forrás: Pixabay – pszichés, mentális szintű feltöltődés- anyagcsere fokozó hatás- testtömeg-, testösszetétel változás- csontritkulás megelőzése- szív-, érrendszer védelme- izomrost keresztmetszetének...
Szerző: admin | márc 8, 2022 | Egészség, Előadás, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Olimpiai bajnokok Kecskeméten. Forrás: egeszsegdietetika.hu Szombaton a Hírös Kecskemét Vízi Sportegyesület meghívására a jelenlévőknek sporttáplálkozás előadást tartottam. Az előadást megelőzően Hadvina / Bodonyi / Dóra és Kárász Anna olimpiai bajnok vendégekkel...
Szerző: admin | márc 7, 2022 | Egészség, Sport
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a rendszeres testmozgásnak fontos szerepe van az egészséges életmód megvalósításában. Forrás: Pixabay A sport szervezetre gyakorolt számos jótékony hatása ismert – az optimális testsúly, testösszetétel elérése-...
