Szerző: admin | ápr 15, 2022 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Fogyassz elegendő folyadékot a sporttevékenység során! Forrás: Pixabay Tudtad, hogy a fizikai aktivitás előtti optimális hidratált állapot elérése, valamint a sport közbeni folyadékbevitel segíti – a testhőmérséklet csökkenését a mozgás során- csökkenti a sport...
Szerző: admin | ápr 6, 2022 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttevékenység előtt, a nap folyamán megfelelő arányban elfogyasztott lassú és gyors felszívódású szénhidrátok növelik a teljesítményt. Forrás: Pixabay – akár 20%-kal kitolható a kifáradási időszak- javul a koncentráció- javul a koordináció- nő az erő-,...
Szerző: admin | márc 23, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe! Forrás: Egészség Dietetika – A változatos, kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés segíti a szervezet egészséges működését. / A magyar lakosság számára összeállított táplálkozási ajánlás a...
Szerző: admin | márc 8, 2022 | Egészség, Előadás, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Olimpiai bajnokok Kecskeméten. Forrás: egeszsegdietetika.hu Szombaton a Hírös Kecskemét Vízi Sportegyesület meghívására a jelenlévőknek sporttáplálkozás előadást tartottam. Az előadást megelőzően Hadvina / Bodonyi / Dóra és Kárász Anna olimpiai bajnok vendégekkel...
Szerző: admin | márc 3, 2022 | Diéta, Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás
Vegyes saláta keverék, vegyes zöldségekkel, rukkola, madársaláta, bébispenót összetevőkkel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Az összekevert saláta mixet egy kiskanál tökmagolajjal és mozzarellával gazdagítottam.Rostban-, vitaminokban-, ásványi anyagban gazdag könnyed...
Szerző: admin | febr 20, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Az étrend-kiegészítők / vitamin-, ásványi anyag készítmények; fehérje készítmények, regeneráló készítmények, teljesítménynövelők, sportitalok… / fogyasztása sportolóknál kellő körültekintést igényel. Mindig kérjük ki sportszakember / sportorvos, sport-pecifikus...
Szerző: admin | febr 13, 2022 | Egészség, Folyadékok, Italok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A tej negatív hatásairól számos tévhit terjed a fogyasztói társadalom körében.A bizonyítékon alapuló magas szintű kutatási eredmények, a tej számos jótékony hatásáról számolnak be. Forrás: Egészség Dietetika A sporttevékenység utáni fogyasztása a regenerációra kiváló...
Szerző: admin | dec 29, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
Az óév lezárását követően újult erővel, bizakodva tekintünk előre a következő esztendőre.Számos hagyomány, babona kapcsolódik az újévkor fogyasztott ételekhez. Forrás: Pixabay Magyarországon az új esztendő első napján előszeretettel fogyasztunk sertéshúsból készült...
Szerző: admin | dec 29, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
Az olajos magvak széles választékából válogathatunk az élelmiszerboltokban.Dió, mogyoró, földimogyoró, napraforgómag, tökmag, kesudió, mandula, pisztácia… Forrás: Pixabay Magas az energia tartalmuk, ezért mértékkel ajánlott a fogyasztásuk. A Magyar...
Szerző: admin | dec 23, 2021 | Egészség, Táplálkozás
Elérkezett az év egyik legszebb ünnepe, amikor összegyűlik a család, barátok.Finomabbnál finomabb falatok kerülnek az ünnepi asztalra. Elkerülhetünk néhány kellemetlen tünetet / teltségérzet, haspuffadás, emésztési problémák … /, ha tudatosan figyelünk az...
