Szerző: admin | márc 23, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe! Forrás: Egészség Dietetika – A változatos, kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés segíti a szervezet egészséges működését. / A magyar lakosság számára összeállított táplálkozási ajánlás a...
Szerző: admin | márc 8, 2022 | Egészség, Előadás, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Olimpiai bajnokok Kecskeméten. Forrás: egeszsegdietetika.hu Szombaton a Hírös Kecskemét Vízi Sportegyesület meghívására a jelenlévőknek sporttáplálkozás előadást tartottam. Az előadást megelőzően Hadvina / Bodonyi / Dóra és Kárász Anna olimpiai bajnok vendégekkel...
Szerző: admin | márc 7, 2022 | Egészség, Sport
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a rendszeres testmozgásnak fontos szerepe van az egészséges életmód megvalósításában. Forrás: Pixabay A sport szervezetre gyakorolt számos jótékony hatása ismert – az optimális testsúly, testösszetétel elérése-...
Szerző: admin | febr 20, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Az étrend-kiegészítők / vitamin-, ásványi anyag készítmények; fehérje készítmények, regeneráló készítmények, teljesítménynövelők, sportitalok… / fogyasztása sportolóknál kellő körültekintést igényel. Mindig kérjük ki sportszakember / sportorvos, sport-pecifikus...
Szerző: admin | febr 13, 2022 | Egészség, Folyadékok, Italok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A tej negatív hatásairól számos tévhit terjed a fogyasztói társadalom körében.A bizonyítékon alapuló magas szintű kutatási eredmények, a tej számos jótékony hatásáról számolnak be. Forrás: Egészség Dietetika A sporttevékenység utáni fogyasztása a regenerációra kiváló...
Szerző: admin | febr 7, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás során figyelnünk kell az edzés-, verseny előtti; közbeni és utáni táplálkozásra. A sportolás utáni táplálkozásra kiemelten felhívnám a figyelmet, mivel nagyon gyakran elmarad, illetve órákkal később történik meg!!! Forrás: Pixabay A fizikai...
Szerző: admin | jan 16, 2022 | Egészség
A szervezet kiegyensúlyozott működéséhez az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett fontos a pihenés, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás is. Forrás: Pixabay Az alvás fontos szerepet játszik a fizikális és a mentális egészség fenntartásában.Az...
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A REDS (Relative Energy Deficiency in Sport) a szervezet élettani funkcióinak károsodása, amely együtt jár az egészség és a teljesítmény romlásával. Forrás: Egészség Dietetika A REDS a szervezet élettani funkcióinak károsodása, amely együtt jár az egészség és a...
Szerző: admin | nov 2, 2021 | Diéta, Egészség, Ételek, Folyadékok, Gyümölcsök, Italok, Táplálkozás, Zöldségek
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elkészítette a legújabb magyar táplálkozási ajánlást a felnőtt lakosság számára. Forrás: MDOSZ Táplálkozz rendszeresen, változatosan! Az élelmiszerek, nyersanyagok kiválasztásánál figyelj a minőségre és a mennyiségre is! A...
Szerző: admin | okt 3, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
A vegetáriánus étrendnek egyre több követője akad világszerte. Különböző irányzatok léteznek, amelyekről egy későbbi bejegyzésben írok. Forrás: Egészség Dietetika Készítettem különböző vegán -és vegetáriánus ételeket. – Gombapörkölt durum pennével , tejföllel...
