


Reggelire elkészülhet!
Szerző: admin | máj 20, 2023 | Egészség, Gyümölcsök, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Egy finom smoothie, vagy egy bowl gyorsan elkészíthető reggelire.. Forrás: egeszsegdietetika.hu Epres- joghurtos turmix: Végy egy marék megtisztított, megmosott , friss epret, tegyél hozzá egy doboz natúr joghurtot , turmixold össze és kész a reggeli napindító tejes...
Sportoló tányér a mérsékelt intenzitású edzésekhez
Szerző: admin | aug 21, 2022 | Egészség, Ételek, Gabonafélék, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Forrás: pixabay.com A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Az átmeneti időszakhoz képest növekszik az energia- és tápanyag igény az edzésszám és az edzésintenzitás növekedésével. A tányér mutatja, hogy...
A fehérjék szerepe a szervezet működésében
Szerző: admin | máj 3, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
– részt vesznek a sejtfelépítésben, a növekedésben,fejlődésben; a csont-és izomfelépítésben- hormonok, enzimek alkotórészei Forrás: Pixabay Az optimális az 50% növényi / olajos magvak, száraz hüvelyesek, gabonafélék / és az 50% állati eredetű / hús, tej, tojás,...
Reggeli variációk sportolóknak
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A reggelivel kezdeni a napot kiemelt fontosságú.Az éjszaka folyamán a máj glikogén / szénhidrát / raktára jelentősen lecsökken a regeneráció miatt. Forrás: Egészség Dietetika Reggelire magas minőségű fehérje / tej, tejtermék, felvágott, tojás /, valamint szénhidrát /...
Édes jeges a’la Sofy
Szerző: admin | júl 6, 2021 | Desszertek, Egészség, Gyümölcsök, Táplálkozás
Hűsítő édesség a hőségben egészséges alapanyagokból.A gyermekem ötlete. Forrás: Egészség Dietetika A gyümölcsjoghurtot / lehet, natúr joghurt is / gyümölcsformákba öntöttük, amelybe friss gyümölcsdarabkák kerültek. A fagyasztóba téve 2-3 óra alatt elkészül. Óvatosan...Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
Kategóriák
Cimkék
AnyatejMediterránTransz- zsírsavHamburgerLevendulaGyümölcsformaHidegRákÖregedésa'la SofyPaprikaPetrezselyemKöretTojásmentesZsírszegényElhízásSúlyTesttömegProblémaLazacTejfölösTúrósMozzarellásHumuszosGombapörköltPenneTápanyagokVörösbabPörköltTöltött tökKalóriaTojás nélkülGyümölcstálKörteSzilvaÚj OkostányérZabpehelylisztMargarinSütőporTojássárgaReszelt citromhéjDiabetikusLekvárLinzerMüzliREDSBabBorsóInzulinPihenésElektrolitokRukkolaBébispenótMadársalátaTökmagolajOmega 6 zsírsavKajakKenuVízi sportHadvina Bodonyi DóraKárász AnnaOlimpikonHírös Kecskemét Vízi SportegyesületSeniorFonott kalácsIzomépítésSportpszichológiaTeljesítménynövelésDoppingmentesMéregtelenítőKoleszterinszegénySzénhidrátszegényAmerikai palacsintaSikerTestsúlycsökkentésElhatározásMegvalósításKitartásSpenótSzardíniaDesszertPanna cottaOlasz édességZselatinfixCsokireszelékCukorbetegek világnapjaFogyasztó szerekZsírégetőkFasírtSportitalEnergiaitalCooling technikákJegesteaFolyadékSzabadgyökEdzésMérsékelt intenzitásúFoodBuddha-tálSportsérülés
Archívum
- 2024. december
- 2024. november
- 2024. október
- 2024. szeptember
- 2024. augusztus
- 2024. július
- 2024. június
- 2024. május
- 2024. április
- 2024. március
- 2024. február
- 2024. január
- 2023. december
- 2023. november
- 2023. október
- 2023. szeptember
- 2023. augusztus
- 2023. július
- 2023. június
- 2023. május
- 2023. április
- 2023. március
- 2023. február
- 2023. január
- 2022. december
- 2022. november
- 2022. október
- 2022. szeptember
- 2022. augusztus
- 2022. július
- 2022. június
- 2022. május
- 2022. április
- 2022. március
- 2022. február
- 2022. január
- 2021. december
- 2021. november
- 2021. október
- 2021. szeptember
- 2021. augusztus
- 2021. július
- 2021. június
- 2021. február
- 2020. november
- 2019. február