Szerző: admin | ápr 15, 2022 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Fogyassz elegendő folyadékot a sporttevékenység során! Forrás: Pixabay Tudtad, hogy a fizikai aktivitás előtti optimális hidratált állapot elérése, valamint a sport közbeni folyadékbevitel segíti – a testhőmérséklet csökkenését a mozgás során- csökkenti a sport...
Szerző: admin | ápr 6, 2022 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttevékenység előtt, a nap folyamán megfelelő arányban elfogyasztott lassú és gyors felszívódású szénhidrátok növelik a teljesítményt. Forrás: Pixabay – akár 20%-kal kitolható a kifáradási időszak- javul a koncentráció- javul a koordináció- nő az erő-,...
Szerző: admin | márc 23, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe! Forrás: Egészség Dietetika – A változatos, kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés segíti a szervezet egészséges működését. / A magyar lakosság számára összeállított táplálkozási ajánlás a...
Szerző: admin | márc 8, 2022 | Egészség, Előadás, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Olimpiai bajnokok Kecskeméten. Forrás: egeszsegdietetika.hu Szombaton a Hírös Kecskemét Vízi Sportegyesület meghívására a jelenlévőknek sporttáplálkozás előadást tartottam. Az előadást megelőzően Hadvina / Bodonyi / Dóra és Kárász Anna olimpiai bajnok vendégekkel...
Szerző: admin | febr 20, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Az étrend-kiegészítők / vitamin-, ásványi anyag készítmények; fehérje készítmények, regeneráló készítmények, teljesítménynövelők, sportitalok… / fogyasztása sportolóknál kellő körültekintést igényel. Mindig kérjük ki sportszakember / sportorvos, sport-pecifikus...
Szerző: admin | febr 13, 2022 | Egészség, Folyadékok, Italok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A tej negatív hatásairól számos tévhit terjed a fogyasztói társadalom körében.A bizonyítékon alapuló magas szintű kutatási eredmények, a tej számos jótékony hatásáról számolnak be. Forrás: Egészség Dietetika A sporttevékenység utáni fogyasztása a regenerációra kiváló...
Szerző: admin | febr 7, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás során figyelnünk kell az edzés-, verseny előtti; közbeni és utáni táplálkozásra. A sportolás utáni táplálkozásra kiemelten felhívnám a figyelmet, mivel nagyon gyakran elmarad, illetve órákkal később történik meg!!! Forrás: Pixabay A fizikai...
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A REDS (Relative Energy Deficiency in Sport) a szervezet élettani funkcióinak károsodása, amely együtt jár az egészség és a teljesítmény romlásával. Forrás: Egészség Dietetika A REDS a szervezet élettani funkcióinak károsodása, amely együtt jár az egészség és a...
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A reggelivel kezdeni a napot kiemelt fontosságú.Az éjszaka folyamán a máj glikogén / szénhidrát / raktára jelentősen lecsökken a regeneráció miatt. Forrás: Egészség Dietetika Reggelire magas minőségű fehérje / tej, tejtermék, felvágott, tojás /, valamint szénhidrát /...
Szerző: admin | aug 25, 2021 | Diéta, Egészség, Szakember, Táplálkozás
Hol találom? Az Interneten történő jelenlétem során gyakran rácsodálkozok, hogy szinte minden második bejegyzésben táplálkozási –, életmód tanácsadók hirdetik az életmódváltás lehetőségét; táplálkozási tanácsok, mozaikétrendek összeállítását. Szerencsés esetben ...
