Szerző: admin | ápr 6, 2022 | Egészség, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttevékenység előtt, a nap folyamán megfelelő arányban elfogyasztott lassú és gyors felszívódású szénhidrátok növelik a teljesítményt. Forrás: Pixabay – akár 20%-kal kitolható a kifáradási időszak- javul a koncentráció- javul a koordináció- nő az erő-,...
Szerző: admin | márc 23, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe! Forrás: Egészség Dietetika – A változatos, kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés segíti a szervezet egészséges működését. / A magyar lakosság számára összeállított táplálkozási ajánlás a...
Szerző: admin | márc 8, 2022 | Egészség, Előadás, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Olimpiai bajnokok Kecskeméten. Forrás: egeszsegdietetika.hu Szombaton a Hírös Kecskemét Vízi Sportegyesület meghívására a jelenlévőknek sporttáplálkozás előadást tartottam. Az előadást megelőzően Hadvina / Bodonyi / Dóra és Kárász Anna olimpiai bajnok vendégekkel...
Szerző: admin | febr 13, 2022 | Egészség, Folyadékok, Italok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A tej negatív hatásairól számos tévhit terjed a fogyasztói társadalom körében.A bizonyítékon alapuló magas szintű kutatási eredmények, a tej számos jótékony hatásáról számolnak be. Forrás: Egészség Dietetika A sporttevékenység utáni fogyasztása a regenerációra kiváló...
Szerző: admin | febr 7, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás során figyelnünk kell az edzés-, verseny előtti; közbeni és utáni táplálkozásra. A sportolás utáni táplálkozásra kiemelten felhívnám a figyelmet, mivel nagyon gyakran elmarad, illetve órákkal később történik meg!!! Forrás: Pixabay A fizikai...
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A reggelivel kezdeni a napot kiemelt fontosságú.Az éjszaka folyamán a máj glikogén / szénhidrát / raktára jelentősen lecsökken a regeneráció miatt. Forrás: Egészség Dietetika Reggelire magas minőségű fehérje / tej, tejtermék, felvágott, tojás /, valamint szénhidrát /...
Szerző: admin | nov 24, 2021 | Desszertek, Egészség, Mentes, Sütemények, Táplálkozás
Nagyon finom és végtelenül egyszerű elkészíteni. Forrás: Egészség Dietetika Hozzávalók: 20 dkg zabpehelyliszt 40 dkg búzaliszt 40 dkg margarin 5 dkg sztívia-eritrit keverék 1,5 zacskó sütőpor 2 db tojássárga reszelt citromhéjdiabetikus lekvár / mama cukormentes házi...
Szerző: admin | okt 3, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
A vegetáriánus étrendnek egyre több követője akad világszerte. Különböző irányzatok léteznek, amelyekről egy későbbi bejegyzésben írok. Forrás: Egészség Dietetika Készítettem különböző vegán -és vegetáriánus ételeket. – Gombapörkölt durum pennével , tejföllel...
Szerző: admin | júl 6, 2021 | Egészség, Táplálkozás, Zöldségek
Egy korábbi blog bejegyzésemben a cukkini táplálkozás élettani hatásairól írtam. Most hoztam egy finom, egészséges receptet is, amely könnyen elkészíthető és fontos tápanyagokat tartalmaz a szervezet számára. Forrás: Egészség Dietetika A cukkinit megmostam, csíkokra...
