Avokádókrém
Az avokádó telítetlen zsírsav forrás; A-,C-, E-,B-vitaminban, antioxidánsban gazdag táplálék.Az érett gyümölcs jelentős natrium, kalium, foszfor, kalcium, magnézium és vasforrás. Fogyasztása kedvező hatású a szív-, érrendszerre.Forrás: egeszsegdietetika.hu Avokádókrém...
Kókuszolaj, kókuszzsír
Egészséges, vagy egészségtelen? A kókuszolajban könnyen emészthető, közepes lánchosszúságú zsírsavakat tartalmazó trigliceridek (MCT zsírok) találhatók.Forrás: pixabay.com Az emésztési, zsírfelszívódási problémákkal küzdőknek, a májbetegeknek a mérsékelt fogyasztása...
Beszéljünk a férfi egészségről
A férfi hormonrendszer egészséges működéséhez a helyes életmód, a rendszeres testmozgás , a stressz kezelése mellett a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás kulcsfontosságú!Forrás: pixabay.com zsírszegény tej, tejtermékek / 1,5% tej, sovány sajtok, kefír, joghurt,...
Az Alma Mater meghatározó
... a későbbi szakmai munka szempontjából. A portfóliómban megtalálható, hogy 2021. júniusában a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen , sport-specifikus dietetikai szakemberként végeztem.Forrás: egeszsegdietetika.hu A TF-en töltött képzési időszak alatt a...
Diabetikus élelmiszerek
A Diabetes Mellitus étrendi kezelése az alapja az optimális vércukorszint és a kiegyensúlyozott anyagcsere állapot fenntartásának.Forrás: egeszsegdietetika.hu Az általános diétás táplálkozási elvek betartása mellett szükséges cukormentes, diabetikus élelmiszerek...
Az együttműködés mindig szükséges
Dietetikus vagyok, segítő szakmában dolgozok. A tevékenységemhez tartozik az egészséges személyek egészségnevelése , valamint a beteg , diétára szoruló páciensek táplálkozási- és életmód tanácsadása, étrendek összeállítása.Forrás: pixabay.com Az én feladatom a...
Dietetikus receptre?
Immáron 25. éve dietetikusként segítek a hozzám fordulóknak. Az utóbbi 2 évben sport-specifikus dietetikusként szabadidő- és versenysportolókkal is foglalkozok. Forrás: pixabay.com Úgy hiszem soha nem volt még ilyen nehéz a szakmát képviselni, amikor hemzseg az...
A húsvéti tojás …
A Húsvét egyik kedvelt étele a tojás, amelyet változatos formákban készíthetünk, fogyaszthatunk. A népi hagyomány szerint a tojás a termékenység, az élet megújulásának szimbóluma.Forrás: pixabay.comTáplálkozás-élettani jelentőségei a következők: teljes értékű...
Tavaszi kedvencünk a medvehagyma
A medvehagyma gyűjtése a tavaszi hónapokban történik. Legyünk körültekintőek a szedésénél, mert a növény könnyen összetéveszthető a gyöngyvirággal!Forrás: pixabay.com A medvehagyma fiatal leveleit és hagymáját használják étkezési és gyógyászati célokra. - Pöttyös...
A dehidráció sportolóknál
Az optimális folyadék-ellátottság sportolóknál teljesítménynövelő hatású. A 2% folyadékveszteség , az erős szomjúságérzet megjelenése jelentősen csökkenti a teljesítményt.Forrás: pixabay.com A dehidráció következményei lehetnek csökkenő vértérfogat csökkenő VO2max...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
