A transz-zsírsavak hatása a szív-, érrendszerre
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás megvalósításához a növényi és állati eredetű zsiradékok 50- 50% arányú fogyasztása ajánlott. A margarinok is növényi eredetűek, mégis ajánlatos mérlegelni, hogy melyik fajtáját válasszuk az étkezéshez és milyen...
A mediterrán diéta
Az utóbbi években világszerte előtérbe került a mediterrán országok táplálkozási szokásainak elsajátítása, alkalmazása. Ezen étkezési szokások fontos szerepet játszanak egészségünk megőrzésében.Forrás: pixabay.comA mediterrán étrend elsősorban a szív- és érrendszeri...
Az anyatejes táplálás fontossága
A csecsemő számára a legmegfelelőbb táplálék az anyatej. Tartalmazza mindazon tápanyagokat, amelyekre a baba fejlődéséhez, növekedéséhez szükség van. Az anyatej minősége és mennyisége alkalmazkodik a csecsemő életkorának megfelelő szükségleteihez.Forrás: pixabay.comAz...
Az ideális terhes táplálkozás
A terhesség alatti rendszeres és ésszerű étkezési szokások betartásának eredménye a születendő gyermek nagyobb esélye az egészséges életre. Az ideális étrend úgy táplálja a magzatot, hogy az anya közben nem szed magára felesleges súlyt és abban is segít, hogy a...
Sütőtök
Október végén már- már hagyománnyá válik hazánkban is a töklámpás faragás, amely jó móka kicsiknek és nagyoknak egyaránt.De miből is készül? Ismerjük meg a sütőtök táplálkozás élettani jelentőségét!Forrás: pixabay.comA sütőtök hazája Dél-Amerika. Jelentős mennyiségű...
Alma
Az alma a rózsa-félék családjába tartozik, már a rómaiak is ismerték és fogyasztották. Számos fajtája ismert, a nyári almától a késő őszi fajtáig, amely télen kapja meg igazi zamatát. Forrás: pixabay.comJelentős vitamin és ásványi anyag forrás. Tartalmaz kalciumot,...
Az illatok gyógyító hatása
Az aromaterápia az alternatív gyógymódok egyik területe , amely a szaglásunkon keresztül segíti a lelkünk mélyén rejtőző problémák megoldását, a szervezet természetes gyógyulását.Az illóolajok egyes növényekből különböző eljárásokkal előállított, jellegzetes illatú,...
Vitaminok, ásványi anyagok
A vitaminok az emberi szervezet fiziológiás működéséhez nélkülözhetetlen szerves vegyületek. A vitaminokat , illetve előanyagaikat / provitaminok / a szervezet nem tudja előállítani, ezért azokat a táplálékkal kell felvenni.A vitaminok két csoportját különböztetjük...
A rostok élettani hatásai
A rostdús táplálkozás egészségre kifejtett számos jótékony hatása bizonyított. Tegyünk a szervezetünk kiegyensúlyozott működéséért ! A diétás rostok fontos szerepet játszanak a megfelelő bélműködés fenntartásában, a vércukorszint szabályozásában, a vérzsír értékek...
Legutóbbi bejegyzéseim
- Item 1
- Item 2
- Item 3
- Item 4
- Item 5
- Item 6
- Item 7
