Szerző: admin | máj 3, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
– részt vesznek a sejtfelépítésben, a növekedésben,fejlődésben; a csont-és izomfelépítésben- hormonok, enzimek alkotórészei Forrás: Pixabay Az optimális az 50% növényi / olajos magvak, száraz hüvelyesek, gabonafélék / és az 50% állati eredetű / hús, tej, tojás,...
Szerző: admin | ápr 17, 2022 | Desszertek, Egészség, Ételek, Mentes, Receptek, Sütemények, Táplálkozás
Cukormentes húsvéti kalács: Forrás: egeszsegdietetika.hu – 80 g lágy vaj – 200 ml langyos tej – 500 g finomliszt – 1 cs. Dr.Oetker instant élesztő – 30 g stevia-eritrit – 1 csipet só – 1 db tojás A hozzávalókat összedolgozzuk,...
Szerző: admin | márc 15, 2022 | Desszertek, Diéta, Egészség, Ételek, Mentes, Receptek, Sütemények
Egészséges, finom, egyszerű sütemény. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: 450 g liszt160 g szobahőmérsékletű vaj40 g stevia-eritrit keverék2 db tojás60 g tejföl1 cs. sütőporcsipet só Töltelék:8 db alma1 kiskanál fahéj1 evőkanál búzadara Az összetevőket jól...
Szerző: admin | márc 3, 2022 | Diéta, Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás
Vegyes saláta keverék, vegyes zöldségekkel, rukkola, madársaláta, bébispenót összetevőkkel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Az összekevert saláta mixet egy kiskanál tökmagolajjal és mozzarellával gazdagítottam.Rostban-, vitaminokban-, ásványi anyagban gazdag könnyed...
Szerző: admin | febr 7, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás során figyelnünk kell az edzés-, verseny előtti; közbeni és utáni táplálkozásra. A sportolás utáni táplálkozásra kiemelten felhívnám a figyelmet, mivel nagyon gyakran elmarad, illetve órákkal később történik meg!!! Forrás: Pixabay A fizikai...
Szerző: admin | dec 29, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
Az óév lezárását követően újult erővel, bizakodva tekintünk előre a következő esztendőre.Számos hagyomány, babona kapcsolódik az újévkor fogyasztott ételekhez. Forrás: Pixabay Magyarországon az új esztendő első napján előszeretettel fogyasztunk sertéshúsból készült...
Szerző: admin | dec 29, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
Az olajos magvak széles választékából válogathatunk az élelmiszerboltokban.Dió, mogyoró, földimogyoró, napraforgómag, tökmag, kesudió, mandula, pisztácia… Forrás: Pixabay Magas az energia tartalmuk, ezért mértékkel ajánlott a fogyasztásuk. A Magyar...
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A reggelivel kezdeni a napot kiemelt fontosságú.Az éjszaka folyamán a máj glikogén / szénhidrát / raktára jelentősen lecsökken a regeneráció miatt. Forrás: Egészség Dietetika Reggelire magas minőségű fehérje / tej, tejtermék, felvágott, tojás /, valamint szénhidrát /...
Szerző: admin | nov 2, 2021 | Diéta, Egészség, Ételek, Folyadékok, Gyümölcsök, Italok, Táplálkozás, Zöldségek
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elkészítette a legújabb magyar táplálkozási ajánlást a felnőtt lakosság számára. Forrás: MDOSZ Táplálkozz rendszeresen, változatosan! Az élelmiszerek, nyersanyagok kiválasztásánál figyelj a minőségre és a mennyiségre is! A...
Szerző: admin | okt 3, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
A vegetáriánus étrendnek egyre több követője akad világszerte. Különböző irányzatok léteznek, amelyekről egy későbbi bejegyzésben írok. Forrás: Egészség Dietetika Készítettem különböző vegán -és vegetáriánus ételeket. – Gombapörkölt durum pennével , tejföllel...
