Szerző: admin | jún 25, 2022 | Egészség, Ételek, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlások változnak az egyes időszakoknak / felkészülési, a versenyt közvetlenül megelőző időszak; versenyidőszak, átmeneti időszak / megfelelően. Forrás: Pixabay Az átmeneti időszak táplálkozási célja a testösszetételben bekövetkező...
Szerző: admin | jún 2, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sporttáplálkozás során az edzéshez igazított napi ötszöri étkezés javasolt.A napi többszöri, változatos táplálkozással biztosítjuk a szervezet működéséhez, a sporttevékenységhez szükséges energia-, tápanyag- és folyadékszükségletet. Forrás: Pixabay...
Szerző: admin | ápr 15, 2022 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
Fogyassz elegendő folyadékot a sporttevékenység során! Forrás: Pixabay Tudtad, hogy a fizikai aktivitás előtti optimális hidratált állapot elérése, valamint a sport közbeni folyadékbevitel segíti – a testhőmérséklet csökkenését a mozgás során- csökkenti a sport...
Szerző: admin | márc 23, 2022 | Egészség, Étrend- kiegészítők, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A sporttáplálkozás során a FOOD first elvet helyezzük előtérbe! Forrás: Egészség Dietetika – A változatos, kiegyensúlyozott, napi ötszöri étkezés segíti a szervezet egészséges működését. / A magyar lakosság számára összeállított táplálkozási ajánlás a...
Szerző: admin | febr 13, 2022 | Egészség, Folyadékok, Italok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A tej negatív hatásairól számos tévhit terjed a fogyasztói társadalom körében.A bizonyítékon alapuló magas szintű kutatási eredmények, a tej számos jótékony hatásáról számolnak be. Forrás: Egészség Dietetika A sporttevékenység utáni fogyasztása a regenerációra kiváló...
Szerző: admin | febr 7, 2022 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás során figyelnünk kell az edzés-, verseny előtti; közbeni és utáni táplálkozásra. A sportolás utáni táplálkozásra kiemelten felhívnám a figyelmet, mivel nagyon gyakran elmarad, illetve órákkal később történik meg!!! Forrás: Pixabay A fizikai...
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A reggelivel kezdeni a napot kiemelt fontosságú.Az éjszaka folyamán a máj glikogén / szénhidrát / raktára jelentősen lecsökken a regeneráció miatt. Forrás: Egészség Dietetika Reggelire magas minőségű fehérje / tej, tejtermék, felvágott, tojás /, valamint szénhidrát /...
Szerző: admin | nov 2, 2021 | Diéta, Egészség, Ételek, Folyadékok, Gyümölcsök, Italok, Táplálkozás, Zöldségek
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elkészítette a legújabb magyar táplálkozási ajánlást a felnőtt lakosság számára. Forrás: MDOSZ Táplálkozz rendszeresen, változatosan! Az élelmiszerek, nyersanyagok kiválasztásánál figyelj a minőségre és a mennyiségre is! A...
Szerző: admin | okt 3, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
A vegetáriánus étrendnek egyre több követője akad világszerte. Különböző irányzatok léteznek, amelyekről egy későbbi bejegyzésben írok. Forrás: Egészség Dietetika Készítettem különböző vegán -és vegetáriánus ételeket. – Gombapörkölt durum pennével , tejföllel...
Szerző: admin | aug 31, 2021 | Egészség, Folyadékok, Gyümölcsök, Táplálkozás, Zöldségek
Avagy mit vigyen a gyermek az iskolába, hogy egészséges legyen a táplálkozása?Tagadhatatlanul elérkezett az ősz, vele együtt a gyerekek nem kis bánatára az iskola.Hasznos tanácsokkal szeretnék segíteni a szülőknek az oly gyakori, suli ideje alatti táplálkozási...
