Szerző: admin | jún 11, 2023 | Desszertek, Egészség, Gyümölcsök, Mentes, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Könnyű, probiotikumban gazdag , idényjellegű gyümölcsökkel készített finomság. Este elkészíted, éjszakára a hűtőbe teszed és reggelire fogyaszthatod. Forrás: egeszsegdietetika.hu Vitamindús, rostban gazdag, a bélflórát támogató, egészséges , gluténmentes finomság a...
Szerző: admin | okt 7, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A felkészülési időszakban, a sportolók számára az intenzív edzésmunkához szükséges energia bevitele az optimális sporttáplálkozással biztosítható. Forrás: pixabay.com Ehhez nyújt segítséget a sportoló tányér.A tányér ezen fajtája azokra a napokra ajánlott, amelyeken 2...
Szerző: admin | szept 20, 2022 | Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás, Zöldségek
Sokszor dilemma , hogy mi kerüljön az asztalra, ami könnyen elkészíthető és egészséges is. Forrás: egeszsegdietetika.hu Én egy egyszerű húsmentes / a fenntarthatóság jegyében / ételt készítettem. A cukkinit megmosva, feldarabolva olajban megpároltam kevés natúr...
Szerző: admin | aug 21, 2022 | Egészség, Ételek, Gabonafélék, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Forrás: pixabay.com A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Az átmeneti időszakhoz képest növekszik az energia- és tápanyag igény az edzésszám és az edzésintenzitás növekedésével. A tányér mutatja, hogy...
Szerző: admin | jún 25, 2022 | Egészség, Ételek, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sporttáplálkozásra vonatkozó ajánlások változnak az egyes időszakoknak / felkészülési, a versenyt közvetlenül megelőző időszak; versenyidőszak, átmeneti időszak / megfelelően. Forrás: Pixabay Az átmeneti időszak táplálkozási célja a testösszetételben bekövetkező...
Szerző: admin | jún 2, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sporttáplálkozás során az edzéshez igazított napi ötszöri étkezés javasolt.A napi többszöri, változatos táplálkozással biztosítjuk a szervezet működéséhez, a sporttevékenységhez szükséges energia-, tápanyag- és folyadékszükségletet. Forrás: Pixabay...
Szerző: admin | máj 29, 2022 | Desszertek, Egészség, Mentes, Receptek, Sütemények, Táplálkozás
Egyszerűen és gyorsan elkészíthető finomság, akár cukormentesen is. Forrás: egeszsegdietetika.hu Panna cotta Összetevők: -1 dl tej -3 dl tejszín -1 cs. vaníliás cukor -1 cs. zselatinfix -gyümölcs, csokireszelék… Az összetevőket melegítsd fel, amíg a cukor el nem...
Szerző: admin | máj 27, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A kalcium fontos ásványi anyag a szervezetünkben, a 99%-a a csontozatban és a fogakban található. A kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja a csontozat, izomzat fejlődéséhez, működéséhez szükséges optimális kalciumbevitelt. Forrás: Pixabay A csúcscsonttömeg 50%-a...
Szerző: admin | máj 3, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
– részt vesznek a sejtfelépítésben, a növekedésben,fejlődésben; a csont-és izomfelépítésben- hormonok, enzimek alkotórészei Forrás: Pixabay Az optimális az 50% növényi / olajos magvak, száraz hüvelyesek, gabonafélék / és az 50% állati eredetű / hús, tej, tojás,...
Szerző: admin | febr 13, 2022 | Egészség, Folyadékok, Italok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A tej negatív hatásairól számos tévhit terjed a fogyasztói társadalom körében.A bizonyítékon alapuló magas szintű kutatási eredmények, a tej számos jótékony hatásáról számolnak be. Forrás: Egészség Dietetika A sporttevékenység utáni fogyasztása a regenerációra kiváló...
