Szerző: admin | jún 28, 2023 | Egészség, Gyümölcsök, Receptek, Sütemények, Szakember, Táplálkozás
Egy ráadás recept erre a hónapra… Forrás: egeszsegdietetika.hu Elkészítés: A cseresznyét mosd meg, magozd ki és tedd félre. A lisztet keverd össze a sütőporral, sóval, és a cukorral / negyedannyi édesítőszerből 3,5 dkg /. A megmosott tojásokat üsd bele egy...
Szerző: admin | jún 24, 2023 | Egészség, Gyümölcsök, Szakember, Táplálkozás
A rost-, a vitamin-, az ásványi anyag bevitel természetes úton biztosítható a szervezet számára az idényjellegű gyümölcsök fogyasztásával. Forrás: canva.com A nyár szerencsés évszak, hiszen bővelkedik zamatos, finom terményekben. Egyél cseresznyét akár frissen,...
Szerző: admin | jún 23, 2023 | Cukorbetegség, Diéta, Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Egy finom és ízletes ebéd ötlet, nem csak cukorbetegeknek. Forrás: egeszsegdietetika.hu Csirkés wrap salátával , őszibarackkal – 2 db tortilla lap / 1 db 40 g: 20 g szénhidrát / – 100 g őszibarack: 10 g szénhidrát Ha készen vásárolsz tortilla lapot mindig...
Szerző: admin | jún 23, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Szakember
A testünk 60%-a víz, a szervezet optimális működéséhez szükséges a megfelelő hidratáció! Forrás: pixabay.com A nyári hőségben gondoskodj a minimum napi 8 pohár /1,5-2,5 dl / folyadék elfogyasztásáról!A legjobb szomjoltó a tiszta víz! Kiemelten ügyelj a gyermekek és az...
Szerző: admin | jún 19, 2023 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Szakember, Táplálkozás
A mai nappal a gyermekek nagy-nagy örömére kezdetét vette a nyári szünet. Forrás: pixabay.com Az egészséges táplálkozás ezekben a hónapokban is kiemelten fontos, szülőként-nagyszülőként figyelj, hogy ne „vacakságok ” kerüljenek a gyerekek napi étrendjébe!...
Szerző: admin | jún 14, 2023 | Diéta, Egészség, Szakember, Táplálkozás
Az ígéretemhez híven folytatom a divatdiéták sorozatot.Mai választott témám a ketogén étrend és a szervezetre kifejtett hatásai , kiemelten kitérve a sporttáplálkozási vonatkozásaira. Forrás: pixabay.com A ketogén diéta első megjelenése az 1900-as évek elejére tehető,...
Szerző: admin | jún 11, 2023 | Desszertek, Egészség, Gyümölcsök, Mentes, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Könnyű, probiotikumban gazdag , idényjellegű gyümölcsökkel készített finomság. Este elkészíted, éjszakára a hűtőbe teszed és reggelire fogyaszthatod. Forrás: egeszsegdietetika.hu Vitamindús, rostban gazdag, a bélflórát támogató, egészséges , gluténmentes finomság a...
Szerző: admin | jún 6, 2023 | Diéta, Egészség, Fogyókúra, Szakember, Táplálkozás
Az évszak aktualitása a fogyókúra; a lassú , fokozatos, tartós eredmény elérésére kell törekednünk. Sajnos, a testsúlycsökkentő csodamódszerek széles tárháza lelhető fel a különböző hírcsatornákon. Forrás: pixabay.com A villám fogyókúrák, hiányállapotok kialakulásához...
Szerző: admin | máj 29, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zsírok
A tevékenységem során gyakran tapasztalom, hogy a sportolók táplálkozására nagy százalékban jellemző a versenynapon, a verseny előtt a nagymértékű fehérje- és a zsiradék fogyasztása, amely makrotápanyagok lassítják a szénhidrát felszívódását, ezáltal a szervezet...
Szerző: admin | máj 24, 2023 | Egészség, Sport, Szakember
Ideális a rendszeres testmozgáshoz. Nincsenek kifogások indulj el, sétálj, gyalogolj, kocogj, kerékpározz a szabad levegőn ! Én is tekertem egy nagy kört / 11 km / , szerencsére mindig van egy lelkes kicsi társam, aki a szembe szél ellenére lelkesen rótta a...
