Padlizsánpizza

Padlizsánpizza

Készíts padlizsánból laktató, teljes értékű, mégis kalóriaszegény pizzát. Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy egy közepes padlizsánt, mosd meg, törölgesd meg és szeleteld fel ujjnyi vastagságúra. A tepsit béleld ki sütőpapírral, helyezd rá a padlizsán szeleteket, sózd...
Caprese saláta

Caprese saláta

Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy 3-4 db közepes paradicsomot, mosd meg, szeleteld fel. 400 g köralakú mozzarellát szeletelj fel és rétegezd a hozzávalókat. Díszítsd megmosott bazsalikomlevéllel , szórj rá őrölt fekete borsot, sót / durva szemcsés / locsold meg...
Cukkinis-sajtos fasírt

Cukkinis-sajtos fasírt

Egyszerű nyári fogás idényzöldségekkel.   Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők:-800 g cukkini-1 db tojás-2-3 csapott evőkanál zsemlemorzsa-100 g reszelt sajt-étolajÍzlés szerint só, őrölt bors, zúzott fokhagyma A cukkinit megmostam / cukkini, főzőtök...
Vegetáriánus ételek

Vegetáriánus ételek

A vegetáriánus étrendnek egyre több követője akad világszerte. Különböző irányzatok léteznek, amelyekről egy későbbi bejegyzésben írok. Forrás: Egészség Dietetika Készítettem különböző vegán -és vegetáriánus ételeket. – Gombapörkölt durum pennével , tejföllel...
Szendvicsek változatosan

Szendvicsek változatosan

Különböző szendvicsvariációkat készítettem a múlt héten. Ígértem, hogy elmondom miért is választottam ezeket a változatokat. Forrás: Egészség Dietetika Készült sonkás, lazacos, tojásos, tejfölös-túrós, mozzarellás, humuszos szendvics. Az alap a rozskenyér volt,...
Cukkinis spagetti mozzarellával

Cukkinis spagetti mozzarellával

Egy korábbi blog bejegyzésemben a cukkini táplálkozás élettani hatásairól írtam. Most hoztam egy finom, egészséges receptet is, amely könnyen elkészíthető és fontos tápanyagokat tartalmaz a szervezet számára. Forrás: Egészség Dietetika A cukkinit megmostam, csíkokra...
Zöldséges tányér gyerekeknek

Zöldséges tányér gyerekeknek

A gyermekek számára összeállított OKOSTÁNYÉR ajánlásai szerint a napi étkezések felében gyümölcs, zöldség fogyasztása ajánlott, naponta legalább négyszer kerüljön az asztalra! Legalább egy adag legyen friss, nyers formában fogyasztva! A gyümölcsök, zöldségek fontos...