Szerző: admin | okt 7, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A felkészülési időszakban, a sportolók számára az intenzív edzésmunkához szükséges energia bevitele az optimális sporttáplálkozással biztosítható. Forrás: pixabay.com Ehhez nyújt segítséget a sportoló tányér.A tányér ezen fajtája azokra a napokra ajánlott, amelyeken 2...
Szerző: admin | szept 20, 2022 | Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás, Zöldségek
Sokszor dilemma , hogy mi kerüljön az asztalra, ami könnyen elkészíthető és egészséges is. Forrás: egeszsegdietetika.hu Én egy egyszerű húsmentes / a fenntarthatóság jegyében / ételt készítettem. A cukkinit megmosva, feldarabolva olajban megpároltam kevés natúr...
Szerző: admin | aug 21, 2022 | Egészség, Ételek, Gabonafélék, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Forrás: pixabay.com A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Az átmeneti időszakhoz képest növekszik az energia- és tápanyag igény az edzésszám és az edzésintenzitás növekedésével. A tányér mutatja, hogy...
Szerző: admin | jún 2, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sporttáplálkozás során az edzéshez igazított napi ötszöri étkezés javasolt.A napi többszöri, változatos táplálkozással biztosítjuk a szervezet működéséhez, a sporttevékenységhez szükséges energia-, tápanyag- és folyadékszükségletet. Forrás: Pixabay...
Szerző: admin | máj 18, 2022 | Diéta, Egészség, Ételek, Fogyókúra, Táplálkozás, Zöldségek
A közönséges spárga a spárgafélék családjába tartozik. A spárgát már az óegyiptomiak is használták. Írásos formában elsőként Hippokratész munkáiban lelhető fel, ebben a korban főként a gyógyhatása miatt alkalmazták, ételként először a rómaiak fogyasztották. Forrás:...
Szerző: admin | márc 3, 2022 | Diéta, Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás
Vegyes saláta keverék, vegyes zöldségekkel, rukkola, madársaláta, bébispenót összetevőkkel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Az összekevert saláta mixet egy kiskanál tökmagolajjal és mozzarellával gazdagítottam.Rostban-, vitaminokban-, ásványi anyagban gazdag könnyed...
Szerző: admin | nov 2, 2021 | Diéta, Egészség, Ételek, Folyadékok, Gyümölcsök, Italok, Táplálkozás, Zöldségek
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elkészítette a legújabb magyar táplálkozási ajánlást a felnőtt lakosság számára. Forrás: MDOSZ Táplálkozz rendszeresen, változatosan! Az élelmiszerek, nyersanyagok kiválasztásánál figyelj a minőségre és a mennyiségre is! A...
Szerző: admin | okt 5, 2021 | Egészség, Gyümölcsök, Táplálkozás
Telis-tele vitaminnal, ásványi anyaggal, antioxidánsokkal az egészség védelmében. Forrás: Egészség Dietetika Az alma jelentős vitamin- és ásványi anyag forrás. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, A- vitamint, B-...
Szerző: admin | okt 3, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
A vegetáriánus étrendnek egyre több követője akad világszerte. Különböző irányzatok léteznek, amelyekről egy későbbi bejegyzésben írok. Forrás: Egészség Dietetika Készítettem különböző vegán -és vegetáriánus ételeket. – Gombapörkölt durum pennével , tejföllel...
Szerző: admin | szept 14, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
Különböző szendvicsvariációkat készítettem a múlt héten. Ígértem, hogy elmondom miért is választottam ezeket a változatokat. Forrás: Egészség Dietetika Készült sonkás, lazacos, tojásos, tejfölös-túrós, mozzarellás, humuszos szendvics. Az alap a rozskenyér volt,...
