Szerző: admin | szept 9, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Puffasztott rizsből miniszendvicsek, alacsony kalóriatartalom, mégis laktató. Lehet sós, édes változat, vagy a kettő kombinációja. Forrás: egeszsegdietetika.hu Tegyél rá vajat, margarint, zöldségkrémet, sajtot, sonkát, zöldséget, gyümölcsöt. Variációk: Pestos,...
Szerző: admin | júl 22, 2023 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
pékáru nélkül salátából, káposztából, zöldségekkel, sajtkrémmel, vajkrémmel, túrókrémmel, zöldségkrémmel, felvágottal, sajttal, tojással… Forrás: egeszsegdietetika.hu Végy egy megmosott salátalevelet , vágd ketté hosszanti irányban, a négy félre tégy...
Szerző: admin | dec 30, 2022 | Desszertek, Egészség, Receptek, Sütemények, Ünnepek
Szilveszterre jó választás lehet. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: – 30 dkg liszt – 4 evőkanál olívaolaj – 15 g élesztő – 1 dl tej – 1 dl víz – 1 teáskanál cukor – 1 teáskanál só – 1 teáskanál bazsalikom –...
Szerző: admin | aug 21, 2022 | Egészség, Ételek, Gabonafélék, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Forrás: pixabay.com A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Az átmeneti időszakhoz képest növekszik az energia- és tápanyag igény az edzésszám és az edzésintenzitás növekedésével. A tányér mutatja, hogy...
Szerző: admin | aug 10, 2022 | Desszertek, Egészség, Ételek, Receptek, Sütemények, Táplálkozás
Ha már az antioxidánsokról írtam az előző bejegyzésben. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: – 15 dkg almás zabkeksz – 5 dkg vaj – 20 dkg tejföl – 50 dkg mascarpone – 4 dkg sztívia-eritrit – 4 dkg étkezési keményítő...
Szerző: admin | jún 29, 2022 | Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás, Zöldségek
Egyszerű nyári fogás idényzöldségekkel. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők:-800 g cukkini-1 db tojás-2-3 csapott evőkanál zsemlemorzsa-100 g reszelt sajt-étolajÍzlés szerint só, őrölt bors, zúzott fokhagyma A cukkinit megmostam / cukkini, főzőtök...
Szerző: admin | nov 25, 2021 | Egészség, Ételek, Folyadékok, Sporttáplálkozás, Táplálkozás
A reggelivel kezdeni a napot kiemelt fontosságú.Az éjszaka folyamán a máj glikogén / szénhidrát / raktára jelentősen lecsökken a regeneráció miatt. Forrás: Egészség Dietetika Reggelire magas minőségű fehérje / tej, tejtermék, felvágott, tojás /, valamint szénhidrát /...
Szerző: admin | nov 2, 2021 | Diéta, Egészség, Ételek, Folyadékok, Gyümölcsök, Italok, Táplálkozás, Zöldségek
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elkészítette a legújabb magyar táplálkozási ajánlást a felnőtt lakosság számára. Forrás: MDOSZ Táplálkozz rendszeresen, változatosan! Az élelmiszerek, nyersanyagok kiválasztásánál figyelj a minőségre és a mennyiségre is! A...
Szerző: admin | okt 3, 2021 | Egészség, Ételek, Táplálkozás
A vegetáriánus étrendnek egyre több követője akad világszerte. Különböző irányzatok léteznek, amelyekről egy későbbi bejegyzésben írok. Forrás: Egészség Dietetika Készítettem különböző vegán -és vegetáriánus ételeket. – Gombapörkölt durum pennével , tejföllel...
Szerző: admin | júl 6, 2021 | Egészség, Táplálkozás, Zöldségek
Egy korábbi blog bejegyzésemben a cukkini táplálkozás élettani hatásairól írtam. Most hoztam egy finom, egészséges receptet is, amely könnyen elkészíthető és fontos tápanyagokat tartalmaz a szervezet számára. Forrás: Egészség Dietetika A cukkinit megmostam, csíkokra...
