Szerző: admin | márc 15, 2024 | Egészség, Ételek, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Az általános táplálkozási ajánlások szerint naponta ajánlott fél liter tej, vagy ennek megfelelő kalciumtartalmú tejtermék fogyasztása. Forrás: egeszsegdietetika.hu A cottage cheese a túrótól krémesebb állagú, kellemes ízvilágú tejtermék. Változatosan elkészíthető,...
Szerző: admin | febr 16, 2024 | Egészség, Ételek, Szakember, Táplálkozás
A Skyr egy izlandi eredetű tejtermék, amely átmenet a joghurt és a sajt között. Forrás: egeszsegdietetika.hu Állaga krémesebb a joghurtétól.Izlandon zsírtalanított tej hasznos baktériumtörzsekkel történő beoltásával készítik.A Skyr zsírtartalma szinte elenyésző,...
Szerző: admin | jún 11, 2023 | Desszertek, Egészség, Gyümölcsök, Mentes, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Könnyű, probiotikumban gazdag , idényjellegű gyümölcsökkel készített finomság. Este elkészíted, éjszakára a hűtőbe teszed és reggelire fogyaszthatod. Forrás: egeszsegdietetika.hu Vitamindús, rostban gazdag, a bélflórát támogató, egészséges , gluténmentes finomság a...
Szerző: admin | máj 29, 2023 | Egészség, Folyadékok, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zsírok
A tevékenységem során gyakran tapasztalom, hogy a sportolók táplálkozására nagy százalékban jellemző a versenynapon, a verseny előtt a nagymértékű fehérje- és a zsiradék fogyasztása, amely makrotápanyagok lassítják a szénhidrát felszívódását, ezáltal a szervezet...
Szerző: admin | máj 20, 2023 | Egészség, Gyümölcsök, Receptek, Szakember, Táplálkozás
Egy finom smoothie, vagy egy bowl gyorsan elkészíthető reggelire.. Forrás: egeszsegdietetika.hu Epres- joghurtos turmix: Végy egy marék megtisztított, megmosott , friss epret, tegyél hozzá egy doboz natúr joghurtot , turmixold össze és kész a reggeli napindító tejes...
Szerző: admin | okt 7, 2022 | Egészség, Ételek, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás
A felkészülési időszakban, a sportolók számára az intenzív edzésmunkához szükséges energia bevitele az optimális sporttáplálkozással biztosítható. Forrás: pixabay.com Ehhez nyújt segítséget a sportoló tányér.A tányér ezen fajtája azokra a napokra ajánlott, amelyeken 2...
Szerző: admin | szept 30, 2022 | Egészség, Ételek, Étrend- kiegészítők, Sport, Szakember, Táplálkozás
A vas a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen mikroelem. Forrás: pixabay.com A vas a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen mikroelem. A szervezetben főként fehérjékhez kötődve van jelen , a vörösvértestben található hemoglobin és az izmokban található mioglobin...
Szerző: admin | szept 20, 2022 | Egészség, Ételek, Receptek, Táplálkozás, Zöldségek
Sokszor dilemma , hogy mi kerüljön az asztalra, ami könnyen elkészíthető és egészséges is. Forrás: egeszsegdietetika.hu Én egy egyszerű húsmentes / a fenntarthatóság jegyében / ételt készítettem. A cukkinit megmosva, feldarabolva olajban megpároltam kevés natúr...
Szerző: admin | aug 21, 2022 | Egészség, Ételek, Gabonafélék, Gyümölcsök, Sport, Sporttáplálkozás, Szakember, Táplálkozás, Zöldségek
A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Forrás: pixabay.com A sportolók számára elkezdődött az új szezon. Az átmeneti időszakhoz képest növekszik az energia- és tápanyag igény az edzésszám és az edzésintenzitás növekedésével. A tányér mutatja, hogy...
Szerző: admin | aug 10, 2022 | Desszertek, Egészség, Ételek, Receptek, Sütemények, Táplálkozás
Ha már az antioxidánsokról írtam az előző bejegyzésben. Forrás: egeszsegdietetika.hu Összetevők: – 15 dkg almás zabkeksz – 5 dkg vaj – 20 dkg tejföl – 50 dkg mascarpone – 4 dkg sztívia-eritrit – 4 dkg étkezési keményítő...
